10 дурацких причин из-за которых болит спина

Что может быть противнее зубной боли? Правильно! Хуже этого ужаса могут быть только боли в спине.

Неважно, сколько нам лет, 18 или 50, каждый из нас хоть раз испытывал то чувство, что ни встать, ни разогнуться без адской боли в спине не получается. Хуже всего, когда такие проблемы перерастают в нечто постоянное, а мы так и не можем диагностировать, в чем же истинная причина такого трагического постоянства.

Но, как утверждают правильные доктора, любой недуг проще предупредить, нежели потом пытаться вылечить. Ведь в подавляющем большинстве случаев боль в спине возникает не в результате травмы, а благодаря нашим глупым привычкам. Notagram.ru рассказывает о самых ужасных из них.

10 дурацких причин из-за которых болит спина

Кадр из мультфильма: Летучий корабль/Союзмультфильм

Игнорируем правильную осанку. Одна из главных причин болей в спине. Сутулость или привычка горбиться гарантированно приводит к боли в пояснице или верхней части спины. Вопрос только во времени.

Свисаем над телефоном. Худшая привычка, которая есть в современном обществе — постоянно «втыкать» в свои гаджеты. Мало того, что наша осанка от этого неимоверно страдает, так мы еще и травмируем шею, постоянно вытягивая ее навстречу телефону.

Носим сумки в одной руке. Казалось бы, да? Но, когда мы из магазина все сваливаем в один пакет, вместо того, чтобы распределить тяжесть покупок в двух руках (пакетах), это существенно вредит нашему позвоночнику и мышцам спины.

Сидим за столом, как хотим. Все эти поджатые ноги, болтающаяся туфля на одной ноге, опирающиеся локти на стол — это ужасный стресс для нашей спины. Особенно, если мы ежедневно протираем штаны на работе или учебе.

Покупаем дорогую, но неправильную обувь. Ноги должны двигаться по криволинейной схеме, выгибаясь от пятки к пальцам ног, используя все внутренние мышцы стопы для каждого шага. Если наша обувь не может этого обеспечить, то ее лучше выбросить.

Противимся пешей ходьбе. Позвоночник был создан эволюцией для движения. Наш автомобиль, лифт в доме и прочие блага цивилизации позволяют костной ткани и мышцам атрофироваться. Неудивительно, что потом наша спина кричит от боли.

Забываем размяться. Перед любой нагрузкой необходимо размяться. И неважно, будем ли мы заниматься в зале, или же мотыжить на даче. Не стоит забывать о разминке и на работе, когда мы по 8 часов сидим за компьютером.

Не следим за своим весом. Каждый лишний килограмм — это избыточная нагрузка для нашего позвоночника со всеми вытекающими. Так что, перед тем, как положить очередную булочку или конфету в рот, лучше трижды подумать.

Не хотим менять постель вовремя. У дивана, матраса и подушки есть свои сроки эксплуатации. Когда что-либо из этих составляющих не поддерживает нашу спину и голову в правильном положении, проблемы со здоровьем нам обеспечены.

Экономим на мебели. Сидячий образ жизни — это восемь часов упора пятой точкой в какой-то ужасный табурет, от которого не только спина «сломается», но и беда нашим ногам, стопам и даже рукам. Выход — только правильная эргономичная мебель.

Кадр из мультфильма на превью: Жил-был пес/Союзмультфильм