10 главных источников стресса в твоей головеПсихология 

10 главных источников стресса в твоей голове

Стресс и постоянная тревога — это самые деструктивные факторы, которые влияют на здоровье нашей физической и ментальной личности.

Современная медицина и психология в один голос заявляют, что любые долгие тревожные состояния являются основными причинами возникновения множества заболеваний. Например, регулярно получая стресс на работе или дома, в лучшем случае у вас разовьется мигрень или нейродермит. А если дела обстоят похуже, то язвы, бронхиальной астмы, аллергии и болезней сердца вам просто не избежать.

Поэтому очень важно сохранять свое психическое здоровье и не загружать свою светлую голову всякой стрессообразующей ерундой. Помните, что говорил герой наших любимых детских мультиков Карлсон? Спокойствие, и только спокойствие! Сегодня Notagram.ru расскажет о самых главных причинах наших тревог и стрессов. Все они, по большому счету, являются проблемами «высосанными из пальца».

10 главных источников стресса в твоей голове

Страх говорить то что следует сказать

10 главных источников стресса в твоей голове

У каждого из нас в голове есть свой маленький сторожевой песик, который всегда следит за тем, что говорить не следует. И как только мы привыкаем к его присутствию, мы начинаем привыкать к его мнению. И только оно кажется нам правильным. Нет, мы не должны кричать непристойности и вести себя как посмешище. Но мы должны говорить то, что нужно говорить, и именно тогда, когда это действительно нужно.

Работа которую вы ненавидите

Если вы так сильно ненавидите свою работу, то просто попробуйте поискать другую. Это будет нелегко, но в конце концов, вы обязательно найдете то, что искали. Даже если там платят гораздо меньше чем тут, вы в любом случае сэкономите на лекарствах. Ведь изо дня в день, ходя на «каторгу», вы гарантированно в ближайшем будущем станете пациентом местных больниц и поликлиник.

Люди ворующие наше время

10 главных источников стресса в твоей голове

У каждого из нас есть друзья и подруги, которые любят поговорить с нами. Но что приносят они в нашу жизнь? Ведь в большинстве случаев они просто используют наши уши, чтобы вылить на нас свои проблемы. Если такое происходит очень часто, то они не только перенесут свою тревогу на вас, но и будут еще вдобавок отнимать у вас время, тормозить вас в развитии и т. д. Лучше просто избавиться от таких друзей, чем жертвовать чем-то личным, ощущая тяжелый осадок после общения.

Нездоровые отношения

Стройте свои отношения правильно. Иногда вы чувствуете себя, более одиноко находясь с кем-то вместе, нежели, когда вы одни. Будьте с людьми, которые по-настоящему ценят вас. Вам не нужно много друзей для счастья, достаточно всего лишь несколько человек, но тех, кто ценит вас за то, кто вы есть. И уходим мы не, потому что кто-то нас не достоин, а всего лишь потому, что наконец-то сами осознали собственную ценность.

Собственное негативное мышление

10 главных источников стресса в твоей голове

Ваши мысли, ваш ум – это ваш священный мир. И только вам решать либо закрыть в нем окна и тем самым превратить этот мир в темноту, либо же наоборот открыть их и впустить свет. Даже в самых сложных ситуациях можно увидеть свет в конце тоннеля. О чем вы чаще всего думаете? Как далеко вы прошли, либо как далеко вам нужно еще идти? Обращайте внимание на ваш внутренний диалог. Может быть, ваши мысли это единственное, что необходимо изменить, для того чтобы обрести больше счастья, больше любви и больше успеха.

Чувство вины за минуты слабости

Задумайтесь, насколько легче вам будет не корить себя за то, что вы не делаете ежесекундно вещи, которые обязаны делать. Конечно же, чтобы достичь желаемой цели, нужно много и усердно работать. Но при этом, ни в коем случае не нужно ругать себя за то, что не сделали больше, чем могли. Вам нужно найти идеальный баланс активности и восстановления, научиться расслабляться и отдыхать, делать перерывы, когда в этом есть необходимость.

Упреки себя в несовершенстве

10 главных источников стресса в твоей голове

Сколько бы вы не старались, жизнь и вы никогда не будете совершенны. Даже вкладывая всю душу и сердце, абсолютного совершенства достичь невозможно. Всегда будут моменты неуверенности, будут дни неудач, и это нормально. Воспринимайте неудачи с легкостью, воспринимайте их как очередной вызов или жизненный урок. Идеального в нашей жизни быть ничего не может — ибо это и есть сущность нашей жизни.

Болезненное прошлое

Первый шаг на пути к изменениям невозможен без окончательного расставания с прошлой жизнью, которую вам приходилось попросту терпеть. Прекратите быть узником своего прошлого! Прямо сейчас вы можете стать архитектором своего будущего! Учитесь на ошибках, но не наказывайте себя за них. Сосредоточьтесь на перспективных возможностях, которым нужно в первую очередь уделить внимание.

Заниженная самооценка

10 главных источников стресса в твоей голове

Если вы обратили внимание на отсутствие уважения и любви со стороны окружающих вас людей, пора переосмыслить свое поведение. Возможно, вы подсознательно ставите себя ниже остальных. Скорее всего, вы своим поведением, действиями и даже в разговоре показали, что ваше мнение ничего не стоит. Пора исправлять ситуацию. Начните себя уважать, пока вы этого не сделаете, окружающие не станут воспринимать вас всерьез.

Боязнь будущего

Если вам кажется, что ваш корабль тонет, то вероятно пришло время выбросить хлам, который тянет его ко дну. В следующий раз, когда вы решите навести порядок в вашей жизни, начните с действительно бесполезных вещей, таких как старые обиды, разочарования и боль. Отпустите их. Невозможно начать новую страницу жизни, все время перечитывая предыдущую. Не бойтесь будущего, только вы сможете сделать его счастливым!

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: