10 причин навсегда полюбить клюквуЗдоровье 

10 причин навсегда полюбить клюкву

Клюква, или, как ее еще называют, зимняя волшебница — одна из самых вкусных и полезных ягод, которую обязательно нужно включать в свой рацион. Особенно зимой и ранней весной.

Самая полезная клюква попадает к нам с болот северных полушарий, где словно рубиновые бусы, расстилается на бархатном ковре таежных ковров. Такая клюква наиболее богата витаминами С, B1, B2, B5, B6, PP, K1. Также клюква является ценным источником кислот: лимонной, бензойной, хинной, урсоловой, хлорогеновой, яблочной, олеиновой, γ-окси-α-кетомасляной, α-кетоглутаровой, щавелевой и янтарной.

Что же касается содержания микроэлементов, то проще, наверное, перечислить всю таблицу Менделеева, — настолько огромное количество полезных неорганических веществ в своем составе имеет мякоть клюквы. Рекомендуется съедать лишь одну чайную ложку этих ягод в день, чтобы полностью обеспечить свой организм всеми полезными витаминами. Notagram.ru рассказывает дальше, почему мы влюбились в эту ягоду.

10 причин навсегда полюбить клюкву

Клюква сводит на нет развитие кариеса и заболевания десен

10 причин навсегда полюбить клюкву

Полифенолы, которыми очень богаты ягоды клюквы, предотвращают заражение десен микробами, которые находятся в нашей ротовой полости. Кроме того, сок клюквы содержит уникальное органическое соединение, которое подобно тефлону, защищает нашу зубную эмаль от любого внешнего воздействия. Многочисленные исследования подтвердили, что клюква является врагом №1 для микроба Streptococcus mutans, который признан главным виновником кариеса.

Клюква нормализует нормальный обмен веществ у подростков и женщин

Всем кто страдает от проблемной кожи и угревой сыпи, следует включить в свой рацион клюкву. Благодаря огромному количеству витаминов и микроэлементов, клюква в кратчайшие сроки поспособствует нормализации обмена веществ в вашем организме. Клинически доказано, что клюква благоприятно влияет на верхние слои дермы, питая ее и обеспечивая необходимый приток крови. Хотите иметь здоровую кожу — ешьте клюкву.

Клюква — отличное профилактическое средство для укрепления иммунитета

10 причин навсегда полюбить клюкву

Как мы говорили выше, клюква — кладезь всего самого полезного. Учитывая эту особенность, клюква отлично позволяет нам укрепить свой иммунитет и повысить сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. Кстати, термин «сибирское здоровье» очень многим обязан именно клюкве. Люди, проживавшие в самых суровых климатических зонах нашей планеты, не могли представить себе завтрак, обед и ужин без горсти этих чудесных ягод.

Клюква — превосходный природный антиоксидант

Хотите всегда выглядеть молодо и свежо? Делайте питательные маски из клюквы. Маски из клюквы и просто клюквенный сок отлично тонизирует усталую и потерявшую упругость кожу. Маска на клюквенном соке отлично очищает поры, а также помогает отшелушивать кожу. Достаточно смешать по две столовых ложки растертой клюквы, меда, оливкового масла. Нанесите маску на очищенную кожу лица на 30 минут 3 раза в неделю, после чего смойте теплой водой.

Клюква полезна женщинам

10 причин навсегда полюбить клюкву

Клюква способна уменьшить болевой порог у женщин при ПМС. Ягоды клюквы содержат особые соединения, которые обладают успокоительным и обезболивающим эффектом, что благоприятно сказывается на здоровье женщины в эти периоды. Кроме того, клюква улучшит ваш аппетит, поэтому даже при сильной боли внизу живота вы не будете отказываться от пищи во время цикла.

Клюква полезна мужчинам

Ягоды клюквы увеличивают метаболизм и препятствуют возникновению различных застойных явлений в мужском организме. Поэтому большинство урологов советуют употреблять ягоды клюквы мужчинам старше 30 лет, как профилактиктическое средство против простатита и различных инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Многочисленные клинические исследования показали, что употребление клюквы снижает риск возникновения мужских заболеваний в 3-4 раза.

Клюква поможет стать вам еще привлекательнее

10 причин навсегда полюбить клюкву

Маленькие витаминные бомбочки помогут вашим волосам и ногтям выглядеть великолепно. Микроэлементы, содержащиеся в клюкве, помогают нам иметь здоровые, крепкие и блестящие ногти. Также клюква добавит блеска и эластичности волосам. Употребляя ягоды клюквы, вы навсегда забудете про секущиеся кончики волос и расслаивающиеся ногти. Не зря наши предки называли клюкву ягодой красоты (красна ягода).

Клюква избавит вас от проблем с мочеполовой системой

Урология достаточно давно практикует профилактику лечения инфекционных и воспалительных заболеваний мочевыводящих путей клюквой. Дело в том, что в ягодах клюквы содержится уникальный биофлавоноид, который препятствует большинству бактерий и вирусов прикрепляться к слизистым тканям наших органов. Поэтому натуральный клюквенный сок всегда включают в рацион питания в качестве дополнения для лечения любых заболеваний мочеполовой системы.

Клюква борется с холестерином и тромбозом

10 причин навсегда полюбить клюкву

Включив в свой рацион клюкву, вы уменьшите шанс возникновения у вас инфарктов и инсультов. Все дело в том, что клюква богата клетчаткой, дубильными веществами и флавоноидами. Это трио отлично справляется с очистной функцией нашего организма, а также препятствует образованию холестерина. Употребляя всего лишь чайную ложку ягод клюквы в день, вы гарантированно укрепите стенки сосудов кровеносной системы и снизите до нуля риск возникновения тромбоза.

Клюква необходима при беременности

В период беременности большинство женщин сталкивается с такими проблемами как нарушения работы мочевыводящей системы, ослабление сосудов, отсутствие необходимых ресурсов иммунной системы, отеки, нарушение маточного плацентарного кровообращения, разрушение тканей зубов. Все это способна решить маленькая, но полезная ягода. Главное, проконсультируйтесь с врачом, ведь благодаря своей высокой активности, клюква имеет и противопоказания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: