10 вещей которые надо успеть сделать до 8 утраБизнес 

10 вещей которые надо успеть сделать до 8 утра

Если вы относите себя к деловым людям, то понимаете, что в нашем сумасшедшем мире без планирования и самодисциплины за двери дома лучше не выходить.

Маршалл Голдсмит, известнейший в мире бизнес-тренер, работающий более чем со 150 руководителями высшего звена, больше всех в мире знает о влиянии внутреннего распорядка на продуктивность всего дня. В своей практике мистер Голдсмит изучал и корректировал утренний распорядок многих глав именитых концернов и корпораций. Примечательно, но самых успешных среди них объединяла некая общая тенденция начинать свой день, словно под копирку.

Голдсмит назвал эти правила утреннего распорядка — правилами «золотых десяти». Далее — еще интереснее. Корректируя распорядок дня остальных своих клиентов, бизнес-тренер заметил, что около 87% людей, которые придерживались этих правил, существенно повышали свою продуктивность работы и сумели достичь ожидаемых результатов, значительно быстрее, чем их коллеги. Notagram.ru для всех любителей правильного распорядка дня публикует эти золотые правила, с которых нужно начинать каждое утро.

10 вещей которые надо успеть сделать до 8 утра

10 вещей которые надо успеть сделать до 8 утра

  1. Ложимся спать между 22:00 и 23:00. Это просто необходимо, чтобы дать организму и мозгу полноценно отдохнуть после напряженного дня.
  2. Просыпаемся межу 5:00 и 6:00. Чем раньше вы встанете, тем больше вы успеете сделать в этот новый, прекрасный день.
  3. Выпиваем стакан чистой воды. Чтобы наш организм и мозг заработал на полную, после сна необходимо восполнить нехватку воды.
  4. 5-10 минут наслаждаемся тишиной. Медитация, концентрация, визуализация, вы можете это называть как угодно. Важно, чтобы вы дали себе почувствовать, что в нашем мире есть место настоящей тишине и спокойствию.
  5. 15-30 минут отводим на физические упражнения. Наукой уже давно доказано, что даже самые простые аэробные упражнения заставляют мозг работать лучше. Кроме того, вы будете чувствовать себя целый день бодрым.
  6. Во время «зарядки» сосредоточьтесь на долгосрочных целях. Как говорит наука, симбиоз физических нагрузок и долгосрочного планирования заряжает нашу целеустремленность на максимум.
  7. Примите контрастный душ. Эта утренняя процедура снимет остаточную усталость, поднимет настроение и позволит вашему мозгу работать эффективнее.
  8. Пересмотрите свой список дел на сегодня. Как правило, утро вечера мудренее, и вы вполне заметите то, что не смогли увидеть раньше. Откорректируйте планы.
  9. Расставьте приоритеты от простого к сложному. В таком порядке в течение дня, при любых обстоятельствах, вы сможете решить больше вопросов, чем наоборот.
  10. Посмотрите утренние новости. 10-15 минут будет достаточно, чтобы быть в курсе важных событий и не тратить на них свою концентрацию попусту во время работы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: