5 лучших трав для сна которые помогут уснутьЗдоровье 

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Сон — самый приятный способ расслабиться и отдохнуть от всего, что накопилось у нас в течение дня.

Излишне объяснять, что здоровый и крепкий сон — это залог нашей нормальной жизнедеятельности. Недоспав всего лишь пару часов, мы превращаемся в некое подобие «коалы в обмороке», которая все время так и норовит куда-нибудь забиться, и спать, спать, спать. А что уж там говорить про учебу или работу? Если не выспался — сосредоточиться вообще не возможно.

И да, никакой кофе или прочие взбадриватели в этом случае вообще не помогают. От них только наоборот еще больше спать хочется. Единственный выход — дождаться вечера и плюхнуться в кровать. Но что делать, если опять сон не приходит по той или иной причине? Чтобы быстро и крепко спать Notagram.ru рекомендует обратить внимание на натуральные травы для сна.

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Лаванда

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Лаванда не только приятно пахнет, но и может стать отличной опорой для нашей нервной системы. Как говорит современная медицина, лаванда — одно из самых лучших, безопасных и естественных средств для крепкого сна. Причем неважно пьем ли мы чай с лавандой или используем ее масло как ароматизатор, она одинаково благоприятно влияет на наш организм, помогая ему с легкостью отдаться в руки Морфея.

Ашваганда

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Ашваганда — это древняя индийская трава, натуральный адаптоген, которая отлично себя зарекомендовала при снятии симптомов тревожности, депрессии и стресса. Ее экстракт помогает нашему организму вырабатывать мелатонин, который в свою очередь обеспечивает нам приятное и быстрое засыпание, а также крепкий и здоровый сон. Обычно ашваганда продается в виде экстракта (порошок или капсулы).

Ромашка

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Ромашка — одна из лучших трав, которая помимо стимуляции нашего желания отхода ко сну еще и является отличным профилактическим средством от большинства известных нам недугов. Обычный стакан теплого чая с ромашкой поможет нам не только расслабиться, но и нормализует уровень сахара в крови, снимет болевые, и прочие неприятные ощущения. Найти ромашку можно в любой аптеке в виде обычного сухосбора.

Ладан

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Ладана боятся не только черти, но и все наши дурные мысли, и тревожные состояния. Цветы и смолу растений семейства Босвеллия тысячелетиями эффективно используют для лечения большинства психических расстройств. Аромат ладана стимулирует выработку мелатонина, расслабляет наше тело и разум. Используя обычно эфирное масло ладана или аромат подожженной смолы, можно с легкостью расслабиться и заснуть в считаные минуты.

Валериана

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Корень валерианы является широко используемым снотворным, которое известно нам еще со времен XI—IV вв. до н. э. Настойку из корня валерианы приписывали еще древним фараонам и правителям Древней Греции. Сегодня же привычную нам «валерианку» можно найти в виде экстракта таблеток или же сбора корней. Корень валерианы — самое простое и эффективное средство погрузиться в беззаботный сон, если нам не дает уснуть бессонница.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: