5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Сон — самый приятный способ расслабиться и отдохнуть от всего, что накопилось у нас в течение дня.

Излишне объяснять, что здоровый и крепкий сон — это залог нашей нормальной жизнедеятельности. Недоспав всего лишь пару часов, мы превращаемся в некое подобие «коалы в обмороке», которая все время так и норовит куда-нибудь забиться, и спать, спать, спать. А что уж там говорить про учебу или работу? Если не выспался — сосредоточиться вообще не возможно.

И да, никакой кофе или прочие взбадриватели в этом случае вообще не помогают. От них только наоборот еще больше спать хочется. Единственный выход — дождаться вечера и плюхнуться в кровать. Но что делать, если опять сон не приходит по той или иной причине? Чтобы быстро и крепко спать Notagram.ru рекомендует обратить внимание на натуральные травы для сна.

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Лаванда

Фото: Elena Savelyeva/flickr

Лаванда не только приятно пахнет, но и может стать отличной опорой для нашей нервной системы. Как говорит современная медицина, лаванда — одно из самых лучших, безопасных и естественных средств для крепкого сна. Причем неважно пьем ли мы чай с лавандой или используем ее масло как ароматизатор, она одинаково благоприятно влияет на наш организм, помогая ему с легкостью отдаться в руки Морфея.

Ашваганда

Фото: Yotoen/flickr

Ашваганда — это древняя индийская трава, натуральный адаптоген, которая отлично себя зарекомендовала при снятии симптомов тревожности, депрессии и стресса. Ее экстракт помогает нашему организму вырабатывать мелатонин, который в свою очередь обеспечивает нам приятное и быстрое засыпание, а также крепкий и здоровый сон. Обычно ашваганда продается в виде экстракта (порошок или капсулы).

Ромашка

Фото: Elena Savelyeva/flickr

Ромашка — одна из лучших трав, которая помимо стимуляции нашего желания отхода ко сну еще и является отличным профилактическим средством от большинства известных нам недугов. Обычный стакан теплого чая с ромашкой поможет нам не только расслабиться, но и нормализует уровень сахара в крови, снимет болевые, и прочие неприятные ощущения. Найти ромашку можно в любой аптеке в виде обычного сухосбора.

Ладан

Фото: Scott Zona/flickr

Ладана боятся не только черти, но и все наши дурные мысли, и тревожные состояния. Цветы и смолу растений семейства Босвеллия тысячелетиями эффективно используют для лечения большинства психических расстройств. Аромат ладана стимулирует выработку мелатонина, расслабляет наше тело и разум. Используя обычно эфирное масло ладана или аромат подожженной смолы, можно с легкостью расслабиться и заснуть в считаные минуты.

Валериана

Фото: Mrs Airwolfhound/flickr

Корень валерианы является широко используемым снотворным, которое известно нам еще со времен XI—IV вв. до н. э. Настойку из корня валерианы приписывали еще древним фараонам и правителям Древней Греции. Сегодня же привычную нам «валерианку» можно найти в виде экстракта таблеток или же сбора корней. Корень валерианы — самое простое и эффективное средство погрузиться в беззаботный сон, если нам не дает уснуть бессонница.

Фото на превью: Diana Akhmetianova/Unsplash