5 основных причин заниженной самооценкиПсихология 

5 основных причин заниженной самооценки

Самооценка — это то, как мы воспринимаем себя. Это ряд впечатлений, которые накапливались со временем. Эти впечатления могут быть очень позитивными, давая нам уверенность в своих мыслях и действиях, или негативными, заставляя нас сомневаться в своих возможностях и идеях.

Все мы по-разному оцениваем себя. Некоторые из нас уверены в себе и чувствуют себя очень способными, в то время как другие могут быть менее уверенными в себе и неуверенными в своих способностях. Наша самооценка развивается и меняется в течение всей жизни благодаря жизненному опыту и общественному влиянию. Люди с заниженной самооценкой склонны постоянно фокусироваться на своих недостатках и проблемах.

Как говорит нам наука, люди с заниженной самооценкой постоянно сравнивают себя с другими и пытаются оправдать ожидания других людей. И чем больше в процессе сравнения или ожиданий возникает несоответствий, тем ниже опускается самооценка. Сегодня Notagram.ru расскажет о самых важных причинах такого поведения, которые прямо или косвенно влияют на нашу способность оценивать себя позитивно.

5 основных причин заниженной самооценки

Эффект Даннинга-Крюгера

5 основных причин заниженной самооценки

Эффект Даннинга-Крюгера — это очень любопытный эффект, который, грубо говоря, позволяет глупым людям иметь завышенные представления о собственных способностях. Мы уже писали о нем ранее, и рассказывали как он влияет на самооценку людей в обществе. Другими словами, чем человек более интеллектуально развит, тем сильнее он критически оценивает свои возможности.

А, следовательно, более восприимчив к оценочным суждениям других, с более высоким для себя авторитетом. На всем жизненном пути на нас могут негативно влиять родители, когда мы маленькие, учителя в школе, преподаватели в вузе, начальство на работе, вторая половинка дома и т. д.

Эффект ложного консенсуса

5 основных причин заниженной самооценки

Эффект ложного консенсуса — это ничем непоколебимая вера в то, что все остальные думают точно так же, как мы. Например, у вас есть каноническое мнение, что большинству людей нравится кофе. На прошлой работе в вашем коллективе это мнение подтверждалось тем, что вы все вместе могли пропустить 2-3 чашечки в рабочее время. А вот придя в новый коллектив, вы увидели, что все пьют чай.

В результате такого когнитивного искажения ваших суждений о том, что все любят кофе, вы будете чувствовать себя в этом коллективе неполноценным. Что впоследствии заставит вас выискивать новые несоответствия вашего мировоззрения и занижать свою самооценку.

Синдром самозванца

5 основных причин заниженной самооценки

Синдром самозванца — это патологическая склонность верить в то, что все чего мы достигли сами, принадлежит не нашим заслугам. Как правило, такие мысли возникают и закрепляются у нас как реакция на определенные ситуации и раздражители еще в раннем возрасте. Родители склонны вешать на детей определенные ярлыки. Одни настойчиво вдалбливают в голову ребенка то, что он глупее остальных.

Другие же, наоборот, что ребенок самый лучший и умнее всех остальных. В первом случае повзрослевшая личность будет приписывать свои успехи удаче и всему остальному, только не своему труду или способностям. Во втором — постоянно сталкиваясь с жизненными трудностями, индивид будет считать себя некой посредственностью, раз не смог решить все «простые проблемы».

Профессиональная деформация

5 основных причин заниженной самооценки

Профессиональная деформация — это некое искажение восприятия окружающего мира, вызванное профессиональной деятельностью человека. Обычно это когнитивное искажение влияет на нашу самооценку уже в достаточно осознанном возрасте. Как правило, молодые люди достигают пика своей профессиональной карьеры к 30-35 годам. У них появляется уверенность в себе и своих силах, а также некий стереотип, что их работа самая важная и вокруг нее вертится центр Вселенной.

В результате этого, они, закрепившись на определенном профессиональном уровне, не желая развиваться дальше, проигрывают своим более молодым и амбициозным конкурентам. Понятно, что это сильно бьет по эго, а затем и самооценке со всеми вытекающими.

Перфекционизм

5 основных причин заниженной самооценки

Перфекционизм — это ложное убеждение в том, что можно объять необъятное. В отличие от самосовершенствования и стремления к лучшему, перфекционизм можно выделить в некое болезненное мировоззрение, что идеал всегда должен быть достигнут. Перфекционисты всегда сравнивают свои результаты с окружающими. По вполне понятным причинам, эти результаты не всегда будут идеальными.

И чем больше таких промахов, тем больше перфекционист забивает гвоздей в крышку гроба своей счастливой жизни. Желая быть лучшим для себя, других и всей Вселенной, такие люди очень часто страдают от заниженной самооценки, одиночества и затяжных депрессий.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: