5 самых мощных усилителей настроенияПсихология 

5 самых мощных усилителей настроения

Как часто у вас бывает плохое настроение? Слишком часто? Тогда пришло время бороться с этим — самыми простыми и проверенными способами!

Вместо того, чтобы просиживать штаны у психолога или прибегать к более радикальным способам лечения депрессивных состояний, прежде всего, необходимо взглянуть на себя со стороны. Да, в жизни каждого случаются серьезные потрясения. Да, совершенно нормально на пару дней выпасть из колеи. Но, совершенно ненормально позволять чувству страха, обиде или неуверенности стать доминантными в нашей жизни.

В подавляющем большинстве случаев мы сами позволяем депрессии или плохому настроению овладевать нами, совсем не желая хоть как-то противостоять собственному саморазрушению. Ведь ничего не делать — это так просто. Знай себе, лежи, да постанывай, как все плохо и не справедливо. Так, ребята, пришло время хоть что-то начинать делать, и Notagram.ru расскажет, как быстро и просто встать на ноги в прямом и переносном смысле.

5 самых мощных усилителей настроения

Делайте упражнения и ешьте здоровую пищу

5 самых мощных усилителей настроения

Дисциплина — это ваш внутренний стержень и залог всего. Поэтому соблюдение регулярного режима — это лучший способ поддерживать и эффективно управлять своим настроением и уровнем энергии на протяжении всей жизни. С этим не сравнится ни одна медикаментозная терапия и самый лучший психолог в мире. Просто просыпайтесь всегда вовремя, принимайте правильную пищу в строго отведенное для этого время и занимайтесь хотя бы полчаса в день физкультурой.

Общайтесь

Когда вы замыкаетесь, вы не делаете себе никакой пользы. Изоляция приводит к одиночеству и подпитывает ваше чувство печали. Проведение времени с другими людьми помогает поднять настроение. Люди запрограммированы на общение, это наша сущность. Мы социальны. Когда мы с другими, мы отвлекаемся от мыслей о себе, а наш организм синтезирует гормоны, которые бустят наше настроение покруче каких-то там сомнительных препаратов и прочей ерунды. Общайтесь!

Обнимашки

Чем больше вы обнимаетесь, даже со своим питомцем, тем лучше вы будете себя чувствовать. Исследования показали, что поглаживание, объятия или даже пристальное внимание к глазам питомца приводит к повышению уровня окситоцина. Окситоцин — это «гормон любви». Он снижает уровень стресса и беспокойства, усиливая чувство расслабления, доверия и привязанности. Обнимайтесь и обнимайте столько, сколько сможете. От этого вы будете чувствовать себя намного счастливее.

Танцуйте

Когда вы танцуете под любимую песню, вы чувствуете себя счастливее. Это связано с выбросом эндорфинов и положительных нейротрансмиттеров, которые вы испытываете, когда танцуете, особенно когда танцуете под любимую песню. Нет возможности танцевать или совсем не умеете? Тогда просто двигайте ногой или шеей в такт волнующим слух нотам. Даже такие простые движения тела позволяют нашему организму получить значительную дозу гормонов счастья.

Влюбитесь

Любовь — это самое лучшее лекарство от всех недугов. Чувство влюбленности заставляет наш организм вырабатывать не только особые гормоны, но и перестраивает нашу физическую и ментальную сущность. Помните эту фразу, что любовь пьянит или окрыляет? Так вот, наука говорит нам, что когда мы влюблены, то с нами происходит, простыми словами, нечто действительно подобное. Главное — просто влюбиться. И неважно будет ли это человек, хобби, мечта или идея. Просто влюбитесь и станьте счастливы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: