Вы здесь
5 способов не сойти с ума во время декрета Женщина 

5 способов не сойти с ума во время декрета

Как только женщина становится мамой — мир сразу начинается вращаться вокруг ее детей. Отпуск по уходу за детьми, или в простонародье — декрет, первое серьезное испытание на прочность для любой мамочки.

Ничто не может убить ваш женский потенциал больше, чем время, проведенное в первое время после родов. Послеродовая депрессия — это ужасное чувство, которое ожидает по статистике ВОЗ каждую четвертую роженицу. И если вам повезло не попасть в этот список, то в будущем вас ожидает такая тоска от монотонности забот и хлопот, что вы даже усомнитесь, а стоит ли вообще рожать еще. А вот задумываться о таком, категорически, ненадобно.

Чтобы ощущать себя счастливой мамой и не умирать от скучного однообразия прелести по уходу за малышом, вам просто необходимо чуточку расширить свои горизонты. «Общение и дружба важна для всех женщин, особенно когда вы становитесь мамой», — утверждает Нора де Ойос Комсток, доктор философии и медицины, автор книг о сущности современного материнства. Сегодня Notagram.ru дает несколько ценных советов, которые гарантированно помогут вам развеять хандру и депрессию во время декретного отпуска.

5 способов не сойти с ума во время декрета

Примите сущность перемен и различий

5 способов не сойти с ума во время декрета

«После родов на многие привычные вещи женщина начинает смотреть по-другому, и это нормально», — рассказывает Нора де Ойос Комсток. Мир меняется, мы меняемся, все изменяется вокруг нас. Главное, не сторониться и не боятся этого. Забудьте обо всем. О фигуре, о работе, о политике и т. д. Когда у вас появился малыш, попробуйте сконцентрироваться на нем, как на неком обобщающем факторе.

Вы удивитесь, что сможете интересно общаться с такими же, как и вы мамами. Даже если раньше, вам эти женщины казались уж очень отличными от вашего круга взглядов и интересов. Благодаря вашим малышам, вы изменились, и в то же время это вас сильно может сплотить. Не стесняйтесь заводить новые знакомства в кругу таких же, как и вы, поверьте — это добавит вам больше радостных красок в жизни, чем вы думаете.

Поддерживайте связь и не замыкайтесь

5 способов не сойти с ума во время декрета

Мы уже достаточно намекнули вам о том, что во время декрета, очень важно и нужно общаться в кругу таких же, как и вы женщин. Чтобы общаться, вам не нужно часто встречаться лично, дабы оставаться рядом. На помощь могут прийти Skype, мобильный телефон, социальная сеть и т. д.

Кстати говоря, на тематических форумах для мамочек, вы сможете найти кучу полезной и интересной информации, касающейся детского питания, средств ухода за малышами, симптоматике детских заболеваний, а также дать свои ценные советы огромной армии мам со всего мира. Общение очень важно, поэтому старайтесь поддерживать связь, как только это возможно. Именно общение, как ничто другое, развеивает обычное каждодневное однообразие.

Поддержка — самое ценное для любой мамочки

5 способов не сойти с ума во время декрета

«Эмоциональная поддержка — самая важная составляющая вашего психологического здоровья после родов», — подчеркивает доктор Нора де Ойос Комсток. Вам очень повезет, если ваш супруг будет наполнять вас положительными эмоциями, но такие случаи можно по пальцам пересчитать. Как только вы завели первые знакомства в кругу молодых мам, старайтесь поддерживать друг друга во всем. Но именно поддерживать, а не навязывать свое мнение.

По своей психологической сути, женщина после родов, напоминает обыкновенного маленького ребенка. Поэтому в любую минуту серого пессимизма, ее нельзя оставлять наедине с тоскливыми мыслями. Научитесь трюку помогать друг другу в трудную минуту. Идеально — если вы сможете найти подруг, которым сможете выплакаться за 2-3 минуты, и получить от них порцию поддержки. «Проговорите такую возможность внутри вашей «женской команды. Уверена, вы правильно поймете друг друга», — улыбается Нора де Ойос Комсток.

Больше свежего воздуха

5 способов не сойти с ума во время декрета

«Самое лучшее лекарство от всего — это побольше бывать на улице», — сообщает доктор Нора де Ойос Комсток. Вы удивитесь, но подавляющее большинство мам старается сократить время прогулок на свежем воздухе в угоду таким глупостям, как посмотреть телевизор или просто подольше побыть в квартире.

Нет ничего страшного в том, если вы хотите получить эмоциональную разгрузку и спешите посмотреть свое еженедельное шоу, но каждый день так делать нельзя. Конечно, малышам нравятся прогулки, и вы можете с ног валиться после них, так как не высыпаетесь и ужасно устаете. Но поверьте, это гораздо лучше, чем лазить по стенам от наскучившего однообразия и депрессии.

Будьте настоящими

5 способов не сойти с ума во время декрета

Мы — это не наши успехи, мы — это наша борьба. Вы можете столкнуться с самыми непредвиденными трудностями, о которых даже не подозревали. Не бойтесь говорить о них с вашими близкими или новыми друзьями. Будьте честными и настоящими, не переживайте что вас не поймут.

Поверьте, у других могут быть такие же самые трудности или неприятности, как и у вас. «Одна моя пациентка думала, что ее будут считать сумасшедшей, если она пойдет к психологу из-за своей послеродовой депрессии», — вспоминает Нора де Ойос Комсток, — «Переубедила и спасла ее такая же, как и она мамочка. Не бойтесь открыться тем, кому доверяете».

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: