5 утренних ошибок разрушающих продуктивностьБизнес 

5 утренних ошибок разрушающих продуктивность

Продуктивность — это то, к чему мы стремимся, чтобы успевать больше. Но, зачастую, мы проигрываем эту гонку уже на старте.

Все мы пытаемся быть продуктивными. Независимо от того, являемся ли мы обычными студентами или непревзойденными профессионалами на рабочем месте, мы хотим успевать все делать вовремя. Ведь как прекрасно закончить все свои дела вовремя и со спокойной душой предаться сладкому отдыху.

Как утверждают специалисты в области тайм-менеджмента, в яростной погоне успеть все, половина из нас уже сходит с дистанции на самой стартовой линии. Пренебрегая некоторыми важными правилами, мы снижаем свою работоспособность в несколько раз. Notagram.ru рассказывает о самых главных утренних ошибках, которые разрушают нашу продуктивность.

5 утренних ошибок разрушающих продуктивность

Мы заставляем себя рано вставать

5 утренних ошибок разрушающих продуктивность

Представление о том, что нужно быть ранней пташкой, чтобы успеть много сделать, не всегда соответствует действительности. Человек, который просыпается в 10 часов утра, может быть абсолютно таким же продуктивным, как и человек, который просыпается в 5 утра. Все дело в том, что у каждого из нас в разном возрасте свои внутренние часы. И необходимо методом проб и ошибок найти то самое время пробуждения, при котором мы максимально работоспособны.

Мы не готовимся к следующему дню накануне вечером

В конце долгого трудного дня последнее, что хочется делать, — это планировать свой следующий день. Казалось бы, завтра откроешь глаза, и все будет понятно. Но, это абсолютно неверно. Не разложив все по полочкам, перед тем как лечь в постель, мы гарантированно будем иметь проблемы со сном, когда все это просто не даст нам заснуть, что в свою очередь выльется на нашей завтрашней работоспособности.

Мы начинаем день в многозадачном режиме

Эксперты тайм-менеджмента уже сотни раз доказывали, что многозадачность проигрывает последовательности. Поэтому строить свое пробуждение, когда одной рукой мы отвечаем на электронку, второй собираем детей в школу, ну а зубами пытаемся откусить свой завтрак — это совсем не тот ритм, с которого нужно начинать свое утро. Подобная утренняя многозадачность снижает последующую дневную производительность до 40% и может иметь долгосрочное негативное воздействие на наши мыслительные процессы.

Мы пропускаем завтрак и питье

Завтрак и достаточное питье — огромная часть успешного утреннего распорядка дня, потому что они дают нам энергию для того, чем мы будем заниматься в оставшуюся часть рабочего времени. Кроме того, гидратация играет важнейшую роль в нашей способности концентрироваться и работать продуктивно. Исследования показали, что даже легкое обезвоживание, даже небольшое снижение гидратации на 1%, ухудшает наше настроение, память, концентрацию и исполнительные функции.

Мы бегаем утром в одном неглиже

Да-да, многие из нас проводят свое привычное утро в одном постельном неглиже. Но, как показали недавние исследования, такая стратегия в корне неправильна. Утренняя одежда очень важна. Этот, казалось бы, совсем символический ритуал очень сильно влияет на уровень внимания человека. Переодевание в утреннюю одежду сообщает нашему мозгу о том, что вот-вот должно произойти что-то новое, и помогает переключать наше сознание.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: