7 неочевидных причин по которым у вас болит головаЗдоровье 

7 неочевидных причин по которым у вас болит голова

Ничто так не может испортить нам день, как неожиданный приступ головной боли.

Головная боль способна разрушить все самые смелые планы на день в мгновение ока. Согласно статистике ВОЗ ежедневно от головной боли в той или иной степени страдают около 170 млн человек. А среди этих людей около половины испытывают головную боль периодически, иногда по несколько раз в неделю. Картина совсем не веселая. Для многих из нас понять причину возникновения головной боли задача не из легких, и мы списываем все на погоду, давление и другие факторы.

Доктор Марк У. Грин, ведущий исследователь причин возникновения головных болей, работающий в Медицинской школе Икана, выделяет несколько самых основных моментов, по которым большинство из нас испытывают головные боли. При условии отсутствия серьезных проблем со здоровьем, конечно же. Notagram.ru рекомендует ознакомиться с этим списком, дабы сократить количество ваших мигреней к минимуму.

7 неочевидных причин по которым у вас болит голова

Вы ложитесь спать слишком поздно

7 неочевидных причин по которым у вас болит голова

У каждого из нас есть свои внутренние часы. К сожалению, понять их ритм можно только экспериментально-опытным путем. Для этого вам нужно всего лишь начинать ложиться спать после 21.00 с увеличивающимся интервалом в 15 минут. Есть определенный период времени, в который вы без проблем погрузитесь в сон, а утром будете чувствовать себя как огурчик. Для некоторых это может быть время 21:45, а для других 23:15. Так вот, если вы ляжете спать после этого времени, то в 99% случаев обеспечите себе утром головную боль. Время «правильного засыпания» может меняться, поэтому раз в полгода старайтесь повторять эту процедуру, чтобы вычислить свое время засыпания.

Вы пьете кофе

7 неочевидных причин по которым у вас болит голова

Одна-две чашечки кофе в день заставляет организм некоторых людей болезненно выводить из организма кофеин. Самое печальное в этом, что это процесс может растянуться на 2-3 суток. Поэтому выходит так, что сегодня вы наслаждаетесь вкусом кофе, а уже завтра или послезавтра страдаете от головной боли. Постарайтесь отказаться от кофе и понаблюдать, как это сказывается на вашем самочувствии.

Вы — женщина

Природа распорядилась так, что X хромосомы существенно влияют на причины возникновения головной боли. А так, как у женщин их две, то это просто целая катастрофа. Гормональные колебания во время менструального цикла, а также снижение уровня эстрогена — основные причины головных болей у женщин.

Вы игнорируете триггеры и полагаетесь на таблетки

7 неочевидных причин по которым у вас болит голова

У каждого из нас есть свои особенные триггеры для возникновения головной боли. Для кого-то это может быть яркий свет, нехватка жидкости, чувствительность к резким запахам и т. д. Главная проблема здесь та, что мы не стараемся исключить эти триггеры из своей жизни, а хотим «заесть» головную боль таблеткой. Все это лишь приводит к тому, что наш организм буквально привыкает к лекарствам, и в следующий раз вам понадобится большая доза обезболивающего.

Вы слишком эмоциональны

Когда вы испытываете эмоции, ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений повышаются. Когда это происходит регулярно, ваш организм вырабатывает особый гормон стресса кортизол. Вся эта гиперактивность приводит к напряжению мышц и обязательно проявляется в виде головной боли.

Вы унаследовали мигрень от родителей

7 неочевидных причин по которым у вас болит голова

Многие из нас забывают о том, что некоторые болезни и недуги мы наследуем от своих родителей. К сожалению, это касается и мигреней. Если ваша бабушка или мама страдала от мигреней, вы с большой долей вероятности унаследуете эту проблему. Обычно это происходит в результате проблем с эндокринологией или вегетососудистой системой. В этом случае ваши головные боли можно только минимизировать.

Вы не завтракаете

Отсутствие полноценного завтрака вызывает у вас колебание уровня сахара в крови, что в итоге приводит к возникновению головной боли или головокружения. Чтобы этого избежать, завтракайте полноценно. Правильный завтрак — это каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, обязательно белковый продукт (творог, яйца, нежирное мясо). И никакого кофе!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: