10 эффективных упражнений для сжигания жира дома Спорт 

10 эффективных упражнений для сжигания жира дома

Большинство из нас уверены, что получить красивое тело и избавиться от лишних килограммов можно только в спортзале. На практике, это далеко не так. Смешно и одновременно печально, что подавляющее большинство людей, которые стремятся «сжечь жир», вообще ничего не знают, а что, собственно говоря, стоит за этим процессом. Как говорит нам наука, сжигание жировой ткани происходит только в результате обмена веществ. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, прежде всего, нужно внимательно относиться к тому, что и как мы едим. Вторым делом, конечно же, идут физические нагрузки. Причем абсолютно неважно будете ли…

Размещено в: Спорт
Читать
Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть Спорт 

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

Зима — отличное время, чтобы развлекаться с друзьями и сбрасывать лишние калории, набранные в канун шумных новогодних застолий. Самые стойкие из нас даже зимой не устают посещать спортзал, чтобы держать себя в форме. Но большинство — предпочитает в эту холодную пору года, словно полярные мишки, коротать свои дни в теплой обители. Ароматный чай с вареньем, булочки с корицей, тарелочка орешков перед любимым сериалом, и как результат, за зиму мы набираем 5-10 лишних килограммов. Все это, конечно же, неожиданно «всплывает» весной, когда так хочется выглядеть симпатичнее и стройнее, а лишний балласт…

Размещено в: Спорт
Читать
История о том как спорт меняет наши судьбы Спорт 

История о том как спорт меняет наши судьбы

Эта замечательная и удивительная история произошла в начале 70-х годов прошлого века. А началось все с обычной истории любви простого слесаря и девушки, работающей токарем-револьверщицей на одном из машиностроительных заводов нашей родины. Послевоенные годы были далеко не самыми простыми в истории нашей страны, и это отложило определенный отпечаток на взаимоотношения двух молодых людей. Мама будущего их первенца была иностранкой, а папа законным гражданином СССР. Нет, они любили друг друга, но вот официально смогли зарегистрировать свои отношения только после трех месяцев с момента рождения сына. Когда ребенок подрос, папа часто брал…

Размещено в: Спорт
Читать
Отжимания на гантелях: прокачиваем все мышцы Спорт 

Отжимания на гантелях: прокачиваем все мышцы

Отжимание на гантелях — это одно из самых универсальных базовых силовых упражнений на разработку основной массы мышц. Многие любят отжимания, так как это самое простое упражнение, которое позволяет отлично нагрузить грудные и дельтовидные мышцы, трицепсы, спину, пресс, и даже мышцы ног. Как только обычные отжимания от пола становятся легкими, многие начинают усложнять их, меняя нагрузку на мышечную систему. Самым распространенным вариантом усложненных силовых отжиманий являются отжимания на гантелях. Известный военный инструктор по силовой подготовке Национальной гвардии США Джон Ариели специально разработал рекомендации, которые помогают за минимальное время задействовать и прокачать…

Размещено в: Спорт
Читать
Самые лучшие бои в истории мирового бокса Спорт 

Самые лучшие бои в истории мирового бокса

Бокс — один из самых известных видов контактного спорта в мире. В середине прошлого века, с началом эры телевидения, бокс приобрел статус самого популярного вида единоборств в мире. Эпоха начала 60-х и конца 90-х была самой яркой и зрелищной в контексте противостояния боксерских школ, тренеров и их подопечных. Как говорил Джо Фрейзер, это была золотая эпоха бокса, когда лучшие парни в мире отчаянно и бескомпромиссно пытались определить в ринге, кто из них настоящий чемпион. И с этими словами великого боксера нельзя не согласится, ведь это время подарило нам около пятидесяти…

Размещено в: Спорт
Читать
ТОП-10 лучших футболистов всех времен и народов Спорт 

ТОП-10 лучших футболистов всех времен и народов

Футбол — всегда был и будет самым популярным видом спорта во всем мире. Виват, его величество, футбол! На футбольном небосклоне очень часто появляются и вспыхивают новые яркие звезды, которые быстро становятся знаменитыми. Но вот только некоторые из них по-настоящему греют нашу душу. Эти кудесники мяча, самым что ни на есть магическим образом, разительно выделяются среди других футболистов. Помимо индивидуального мастерства в них присутствует особая футбольная харизма, которая помогает не только побеждать, но еще и олицетворять собой «короля спорта». Современная история футбола насчитывает почти 150 лет. Именно столько лет назад был…

Размещено в: Спорт
Читать
Бег назад для похудения: ретро бег для новичков Спорт 

Бег назад для похудения: ретро бег для новичков

Редакция Notagram.ru старается вести здоровый образ жизни насколько это максимально возможно. Утром — бег, вечером — спортзал. Ведь пляжный сезон не за горами. Каково же было наше удивление сегодняшним утром, когда мы увидели на пробежке девушку, бегущую задом наперед. По началу мы подумали, что это сбежавший пациент одной из психиатрических клиник, который старается скрыться от санитаров. Но по мере приближения к объекту поняли, что тут все далеко не просто. Пристроившись к бегунье ее же стилем, мы начали интересоваться, что тут собственно говоря происходит. Сразу отметим, что бежать задом наперед было…

Размещено в: Спорт
Читать
10 лучших цитат от лучших спортсменов в мире Спорт 

10 лучших цитат от лучших спортсменов в мире

Для некоторых из нас, спорт — не только созерцание футбола по телевизору, но и определенный смысл жизни. Потому что в спорте самое главное вовсе не участие — а победа. И победа, прежде всего над собой, а потом уже над всем остальным. Спортсмены, которые достигли заоблачных вершин, это не просто люди отдавшие свою жизнь спорту. Это люди, для которых дисциплина, мотивация и самопожертвование, стали смыслом жизни. Мы никогда не увидим какая боль и лишения кроются за жизнерадостными улыбками рекордсменов и чемпионов мира. Единственное, что мы можем лицезреть на лицах победителей, так…

Размещено в: Спорт
Читать
5 лучших баскетболистов мира нашего времени Спорт 

5 лучших баскетболистов мира нашего времени

«Главный соперник тот, с кем мы играем сегодня». Александр Гомельский Баскетбол — один из самых интересных и зрелищных командных видов спорта. Благодаря NBA, которая вывела эту игру на новый уровень, нынешний баскетбол стал не просто игрой, где играют в мяч 10 человек на площадке, он стал совершенно другим. Современный баскетбол — это сумасшедший драйв, где вы можете наблюдать, как ломаются все законы гравитации, как невероятно зрелищно и акробатично разыгрываются атаки, и где борьба за победу длится до последней десятой секунды. И это лишь самая малая толика того, чем можно наслаждаться,…

Размещено в: Спорт
Читать
Самые красивые гимнастки мира, ТОП-10 Спорт 

Самые красивые гимнастки мира, ТОП-10

«Феи летающие в воздухе». Именно так поэтично называет девушек, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, известнейший на весь мир спортивный комментатор телекомпании BBC, Мэтт Бейкер. Гимнастика — это один из самых жестких видов спорта, где одна твоя малейшая ошибка или незначительная травма ставит крест на всей твоей спортивной карьере. Ведь возраст 18-19 лет, это годы заслуженного выхода на пенсию для подавляющего большинства гимнастов. Но несмотря на такой риск, тысячи девушек во всем мире, полностью и безвозвратно отдают себя этому прекраснейшему виду спорта. Сегодня Notagram.ru решил вспомнить самых известных и красивых гимнасток…

Размещено в: Спорт
Читать
Спорт 

Самые смешные и интересные факты в мире спорта

О спорт, ты — жизнь! Наверное, вряд ли можно встретить на Земле человека, который не увлекается ни одним из видов спорта, даже если это увлечение — диванный просмотр футбола. Несмотря на всю серьезность современного спорта, он буквально пестрит интересными и забавными случаями. Благодаря телевидению и современным СМИ, мы можем наблюдать за спортивными состязаниями или игрой любимой команды в режиме онлайн. Безусловно именно телевидение смогло популяризовать и изменить спорт до неузнаваемости. Телевидение и Интернет позволяют нам посмаковать любимыми моментами и от души посмеяться над спортивными курьезами. Современный спорт имеет как свои…

Размещено в: Спорт
Читать
Спорт 

Олимпийские объекты после Олимпиады

Прошедшая Олимпиада в Рио, наверное самая скандальная и противоречивая из всех проводимых в последнее время. На ее долю досталось столько скандалов, курьезов, странностей, да и просто криминала, что желание поскорее вернуться ее участников домой вполне объяснимо. И если другие Олимпийские игры мы стараемся помнить, то эти скорее всего, захотим побыстрее забыть. Забыть Олимпиаду-2016 в Рио-де-Жанейро поможет и экономическая ситуация в Бразилии. Не для кого не секрет, что страна буквально на последние деньги строила олимпийские объекты. Все эти стадионы, бассейны и прочие олимпийские постройки в скором будущем ожидает запустение или забытье.…

Размещено в: Спорт
Читать
Спорт 

Как качать пресс эффективно и без травм

В погоне за красивым животом и рельефными кубиками, иногда мы так слепо верим советам и рекламе, что совсем не задумываемся о своем здоровье. Если вы занимаетесь сами, по какой-то сомнительной программе, то у вас есть все шансы заработать в лучшем случае растяжение. Если у вас имеются старые проблемы со спиной, то травма или смещение межпозвоночных дисков — это только дело времени. В зону риска попадают даже здоровые люди. Поэтому прежде чем нагружать себя комплексом упражнений для красивого рельефного пресса, сперва проконсультируйтесь у грамотных спортивных инструкторов. Так же стоит взять во…

Размещено в: Спорт
Читать
Спорт 

Under Armour вытесняет с рынка Nike и Adidas

Under Armour (Андер Армор) — популярный среди молодых людей занимающихся спортом, бренд спортивной и повседневной одежды. Компания была основана в 1996 году, 23-летним капитаном специальной команды по американскому футболу Кевином Планком. Начав свою историю из подвала дома бабушки Планка, компания Under Armour стремительно ворвалась в мир спорта. Всего за 20 лет своего существования, компания увеличила рыночный капитал с 17 тыс. до 17 млрд. долларов США. Наглядно став воплощением в жизнь истории о американской мечте. Миссия бренда Under Armour — сделать из простого спортсмена труженика — спортсмена победителя. Именно поэтому компания…

Размещено в: Спорт
Читать
Спорт 

Лучшие вратари всех времен и народов

Вратарь (также голкипер от англ. goalkeeper) — игрок в футболе, защищающий ворота. Основная цель — не давать игрокам команды-соперника забить гол. Чаще всего играет вблизи ворот, в т. н. вратарской площадке. Лучший вратарь мира по версии МФФИИС (англ. IFFHS World’s Best Goalkeeper) — ежегодная награда, присуждаемая лучшему вратарю года в мире. Награда была впервые вручена в 1987 году по результатам опроса Международной федерацией футбольной истории и статистики (МФФИИС). С 1996 года победитель стал определяться по результатам голосования среди членов МФФИИС, а также экспертов из 89 стран на шести континентах. Предлагаем…

Размещено в: Спорт
Читать