20 мотивирующих цитат чтобы начать неделю Психология 

20 мотивирующих цитат чтобы начать неделю

Видно в понедельник их мама родила, Что они ни делают, не идут дела! «Остров невезения» из фильма «Бриллиантовая рука» Самый ненавистный звук в мире — это сигнал будильника в понедельник. Казалось бы, вот только что были такие приятные и беззаботные выходные, а тут, здрасьте, опять начинай все сначала. И сколько бы мы ни жили, ну ничто не может заставить нас полюбить эти проклятые понедельники. А что с сильными мира сего? Оказывается, там, где мы испытываем самые кринжовые эмоции, известные люди всегда находили для себя только новые возможности. Notagram.ru делится самыми…

Размещено в: Психология
Читать
20 лучших бесплатных сайтов для подготовки к TOEFL Саморазвитие 

20 лучших бесплатных сайтов для подготовки к TOEFL

TOEFL — это самый распространенный международный тест на знание английского языка людьми из неанглоязычных стран, без которого невозможно поступить в вуз, или устроиться на работу в США и другие страны с британскими корнями. Глобализация несется по миру семимильными шагами, и от нее никуда не денешься. И если еще вчера признаком образованности был красный диплом, или наличие нескольких высших образований, то сегодня учеба или стажировка в вузах Северной Америки, Европы и Азии является стандартом де-факто, заботящегося о своем реноме всесторонне развитого человека. Но это не единственное, что толкает прогрессивную часть человечества…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
Почему мы кряхтим, сопим и стонем Здоровье 

Почему мы кряхтим, сопим и стонем

В этой жизни нельзя просто так вот разогнуться, подняться или же наклониться, смешно не крякнув или не простонав. Даже еще почти с пеленок, когда мы только вот-вот научились ползать, мы отчаянно начинаем кряхтеть или ворчать, делая свои первые «шаги». А что уж говорить про более пожилых людей или спортсменов: ох, сколько интересных звуков они издают, когда пытаются что-то сделать. Вот уже более 20 лет ученые всего мира стараются разгадать загадку, почему же мы сопим, кряхтим, причмокиваем и издаем еще кучу разных звуков, когда пытаемся что-то сделать. О том, что они…

Размещено в: Здоровье
Читать
20 проникновенных цитат Джерома Сэлинджера Саморазвитие 

20 проникновенных цитат Джерома Сэлинджера

Джером Дэвид Сэлинджер — известнейший американский новеллист, автор самого культового произведения о крахе детских иллюзий взрослеющим героем, любимый автор прогрессивной молодежи 50-70 годов прошлого века. Джером Сэлинджер (Jerome Salinger) — одна из самых неординарных личностей в мире литературы. На пике своей популярности писатель становится отшельником и полностью избегает хоть какого-то признания со стороны. «Отвяжитесь от меня, и просто дайте мне сочинять!» Вот такими словами неподражаемый прозаик гнал в шею абсолютно всех журналистов и репортеров. Джером Сэлинджер очень трепетно относился к своему творчеству и тому, что он хотел поведать своим читателям.…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
Как принимать холодный душ: максимум пользы Здоровье 

Как принимать холодный душ: максимум пользы

Статистика неумолима: те, кто регулярно принимают холодный душ, практически никогда не страдают от обычных простудных заболеваний. Холодный душ считался полезным еще в XIV веке до нашей эры. Например, в Древнем Риме в банях была очень популярна следующая практика. Люди проходили через несколько жарких помещений бани, кульминацией которых служил специальный бассейн с холодной водой, куда окунались. Эта практика называется «фригидариум». Ее до сих пор практикуют в санаториях и саунах. Подобные традиции присутствуют во многих странах и культурах. Ведь люди давно еще заметили, что подобный «экстрим» благоприятно сказывается на здоровье. Сегодня Notagram.ru…

Размещено в: Здоровье
Читать
ТОП-5 самых эпичных книжных циклов о мистике Саморазвитие 

ТОП-5 самых эпичных книжных циклов о мистике

Так как сегодня фильмы о мистике переживают не лучшие свои деньки, пришло то самое время браться за книгу. Жанр мистики и ужасов всегда притягивал читателя. Все эти полные тайн истории и леденящие кровь события увлекают настолько, что вряд ли от них легко оторвешься. Особенно приятно погружаться в мистическую атмосферу с обычной печатной книгой. Перелистываешь бумажные страницы, и словно прикасаешься к каким-то зловещим древним свиткам. А если такое читать еще и на ночь глядя, то самые незабываемые эмоции уж точно обеспечены. Все-таки мастера пера умеют нагонять атмосферу и эмоции гораздо круче…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
7 признаков что "чудо-диета" не будет работать Здоровье 

7 признаков что «чудо-диета» не будет работать

Большинство из нас свято верят в то, что какая-то «чудо-диета», найденная на задворках интернета, непременно и максимально быстро избавит нас от лишнего веса. Пожалуй, сегодня количество придуманных «чудо-диет» давно уже перевалило за число звезд на небе. Куда не ткни — самые разнообразные рецепты похудения. И все бы хорошо, но все эти кефирные, корейские, ленивые и прочие диеты, могут не только усугубить проблему с весом, но еще и непоправимо навредить нашему здоровью. Сегодня мало кто обращает внимание на то, что диета — это, прежде всего, правильное, полноценное и рациональное питание. Все…

Размещено в: Здоровье
Читать
10 самых крутых тестов на ассоциации Психология 

10 самых крутых тестов на ассоциации

Самое классное, что есть в психологии — это, конечно же, тесты. Самые крутые из них — всеми обожаемые тесты на ассоциации. Ассоциативные тесты — это специально разработанные задания, с помощью которых, можно узнать о себе много нового. В основе их лежит наша способность так или иначе интерпретировать связанные в нашем сознании когнитивные конструкции. Метод ассоциативных тестов широко используется психологами, для раскрытия личности испытуемого. Пожалуй, это самые удивительные и интересные психологические тесты, которые обожают абсолютно все. Notagram.ru специально отыскал на просторах интернета самые лучшие из них. Как их проходить? Первое, что…

Размещено в: Психология
Читать
Что такое благополучие и как его улучшить Психология 

Что такое благополучие и как его улучшить

Благополучие — это термин, который повсечасно используется в психологии для описания здоровых людей. Споры в научном истеблишменте о том, что есть истинное благополучие, не утихают и по сей день. А что уж говорить о нас, простых смертных, если даже эксперты-психологи не могут прийти в этом вопросе к единому консенсусу. Как на самом деле достичь благополучия или хотя бы сформулировать что это? Есть ли какая-то единая формула для его измерения? Современная психология утверждает, что в целом благополучие разделено на объективные и субъективные категории. Объективное благополучие рассматривает социальные и культурные конструкции. Субъективное…

Размещено в: Психология
Читать
Самые вредные и полезные напитки в жару Здоровье 

Самые вредные и полезные напитки в жару

Когда приходит жара, нас начинает донимать жажда. Сколько бы мы ни пили, все мало. Когда на градуснике далеко уже за +30 °C, только и думаешь о том, чтобы как в той рекламе, сделать всего лишь один глоточек «живительной влаги» и забыть про эту невыносимую жажду. Но, на практике получается еще хуже. Сколько бы мы ни пили, ну ничего не помогает. Жажда становится еще сильнее. Кстати, диетологи предупреждают, что не все напитки в жару одинаково полезны. То, что мы пьем в жару, может не только быть вредным, но и очень опасным.…

Размещено в: Здоровье
Читать
Необычное кардио: нагружаем сердце без зала Здоровье 

Необычное кардио: нагружаем сердце без зала

Кардио — это особый вид физических нагрузок, при котором наш ритм битья сердца и темп дыхания учащаются. Благодаря этому усиливается кровообращение, улучшается питание клеток организма, насыщение органов и тканей кислородом. Здоровая сердечно-сосудистая система занимает одно из первых мест в списке преимуществ активного образа жизни. Мы не только укрепляем свое сердце, но и поддерживаем здоровый кровоток и приток кислорода, снижаем кровяное давление и уровень холестерина. Все это жизненно важно для увеличения продолжительности жизни. Чтобы нагрузить свое сердце, как это делают спортсмены, вовсе не обязательно заниматься тем, что мы называем стандартным «кардио».…

Размещено в: Здоровье
Читать
10 самых красивых стихов о природе Саморазвитие 

10 самых красивых стихов о природе

Красота природы — неиссякаемый источник для творчества. Ее очарованию, нежности и изяществу посвящены миллионы строк на самых разных языках мира. Природа — самый великий вдохновитель. Начиная с самой глубокой древности и до сегодняшнего дня, поэты, художники и песенники не перестают восхвалять все то, что окружает и впечатляет нас. Мастера рифмы, красок и слога с самым искренним вдохновением рассказывают всему миру о пленяющей красоте своего края. Не стоят стороной и наши поэты. Целая плеяда русских поэтов, таких как Бунин, Есенин, Тютчев и других корифеев нашей литературы, во всей красе воспели окружающую…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
5 лучших трав для сна которые помогут уснуть Здоровье 

5 лучших трав для сна которые помогут уснуть

Сон — самый приятный способ расслабиться и отдохнуть от всего, что накопилось у нас в течение дня. Излишне объяснять, что здоровый и крепкий сон — это залог нашей нормальной жизнедеятельности. Недоспав всего лишь пару часов, мы превращаемся в некое подобие «коалы в обмороке», которая все время так и норовит куда-нибудь забиться, и спать, спать, спать. А что уж там говорить про учебу или работу? Если не выспался — сосредоточиться вообще не возможно. И да, никакой кофе или прочие взбадриватели в этом случае вообще не помогают. От них только наоборот еще…

Размещено в: Здоровье
Читать
Симптомы распространенных психических заболеваний Здоровье 

Симптомы распространенных психических заболеваний

Вы удивитесь, но согласно статистике, в нашем современном мире почти каждый из нас в той или иной степени подвержен самым распространенным психическим расстройствам. Сегодняшний мир — это огромный поток информации, который не каждый человек способен адекватно воспринимать и взаимодействовать с ним. Психологи бьют тревогу. Если раннее к ним обращались преимущественно люди среднего возраста и старше, то сегодня на прием уже записывают подростков, и даже детей. Для того, чтобы не доводить дела до крайности, специалисты рекомендуют при первых устойчивых признаках тревожных состояний, — побольше отдыхать, увеличить время сна, рационально питаться, заняться…

Размещено в: Здоровье
Читать
Что такое тайм-боксинг и как с ним подружиться Бизнес 

Что такое тайм-боксинг и как с ним подружиться

Когда мы ищем способы увеличить свою продуктивность, рано или поздно, мы столкнёмся с концепцией, которая называется тайм-боксинг. Тайм-боксинг — это супер простой и невероятно эффективный метод управления временем, который значительно повышает нашу продуктивность. Многие, кто впервые сталкиваются с подобной организацией своего труда, ошибочно считают, что это довольно сложное и рискованное средство достижения своих целей. На самом деле тайм-боксинг не есть чем-то архисложным и недостижимым. Все, на что опирается данная практика, это всего лишь самодисциплина, высокий уровень организации и трезвая оценка собственных сил. Notagram.ru объясняет, почему не стоит бояться тайм-боксинга и…

Размещено в: Бизнес
Читать