Рубрика: Развивающее

В этой жизни нельзя просто так вот разогнуться, подняться или же наклониться, смешно не крякнув или не простонав. Даже еще почти с пеленок, когда мы только вот-вот научились ползать, мы отчаянно начинаем кряхтеть или ворчать, делая свои первые «шаги». А что уж говорить про более пожилых людей или спортсменов: ох, сколько интересных звуков они издают, когда пытаются что-то сделать. Вот уже более 20 лет ученые всего мира стараются разгадать загадку, почему же мы сопим, кряхтим, причмокиваем и издаем еще кучу разных звуков, когда пытаемся что-то сделать. О том, что они…

Статистика неумолима: те, кто регулярно принимают холодный душ, практически никогда не страдают от обычных простудных заболеваний. Холодный душ считался полезным еще в XIV веке до нашей эры. Например, в Древнем Риме в банях была очень популярна следующая практика. Люди проходили через несколько жарких помещений бани, кульминацией которых служил специальный бассейн с холодной водой, куда окунались. Эта практика называется «фригидариум». Ее до сих пор практикуют в санаториях и саунах. Подобные традиции присутствуют во многих странах и культурах. Ведь люди давно еще заметили, что подобный «экстрим» благоприятно сказывается на здоровье. Сегодня Notagram.ru…

Большинство из нас свято верят в то, что какая-то «чудо-диета», найденная на задворках интернета, непременно и максимально быстро избавит нас от лишнего веса. Пожалуй, сегодня количество придуманных «чудо-диет» давно уже перевалило за число звезд на небе. Куда не ткни — самые разнообразные рецепты похудения. И все бы хорошо, но все эти кефирные, корейские, ленивые и прочие диеты, могут не только усугубить проблему с весом, но еще и непоправимо навредить нашему здоровью. Сегодня мало кто обращает внимание на то, что диета — это, прежде всего, правильное, полноценное и рациональное питание. Все…

Когда приходит жара, нас начинает донимать жажда. Сколько бы мы ни пили, все мало. Когда на градуснике далеко уже за +30 °C, только и думаешь о том, чтобы как в той рекламе, сделать всего лишь один глоточек «живительной влаги» и забыть про эту невыносимую жажду. Но, на практике получается еще хуже. Сколько бы мы ни пили, ну ничего не помогает. Жажда становится еще сильнее. Кстати, диетологи предупреждают, что не все напитки в жару одинаково полезны. То, что мы пьем в жару, может не только быть вредным, но и очень опасным.…

Кардио — это особый вид физических нагрузок, при котором наш ритм битья сердца и темп дыхания учащаются. Благодаря этому усиливается кровообращение, улучшается питание клеток организма, насыщение органов и тканей кислородом. Здоровая сердечно-сосудистая система занимает одно из первых мест в списке преимуществ активного образа жизни. Мы не только укрепляем свое сердце, но и поддерживаем здоровый кровоток и приток кислорода, снижаем кровяное давление и уровень холестерина. Все это жизненно важно для увеличения продолжительности жизни. Чтобы нагрузить свое сердце, как это делают спортсмены, вовсе не обязательно заниматься тем, что мы называем стандартным «кардио».…

Сон — самый приятный способ расслабиться и отдохнуть от всего, что накопилось у нас в течение дня. Излишне объяснять, что здоровый и крепкий сон — это залог нашей нормальной жизнедеятельности. Недоспав всего лишь пару часов, мы превращаемся в некое подобие «коалы в обмороке», которая все время так и норовит куда-нибудь забиться, и спать, спать, спать. А что уж там говорить про учебу или работу? Если не выспался — сосредоточиться вообще не возможно. И да, никакой кофе или прочие взбадриватели в этом случае вообще не помогают. От них только наоборот еще…

Вы удивитесь, но согласно статистике, в нашем современном мире почти каждый из нас в той или иной степени подвержен самым распространенным психическим расстройствам. Сегодняшний мир — это огромный поток информации, который не каждый человек способен адекватно воспринимать и взаимодействовать с ним. Психологи бьют тревогу. Если раннее к ним обращались преимущественно люди среднего возраста и старше, то сегодня на прием уже записывают подростков, и даже детей. Для того, чтобы не доводить дела до крайности, специалисты рекомендуют при первых устойчивых признаках тревожных состояний, — побольше отдыхать, увеличить время сна, рационально питаться, заняться…