Рубрика: Развивающее

Хороший ночной сон необходим для здоровья. Поэтому чтобы лучше засыпалось, многие из нас перед сном успокаивают себя травяным чаем. Исследования показывают, что каждый пятый житель Земли страдает от бессонницы. Постоянная суета, стрессы, поздняя работа, нездоровая еда, проблемы дома и т. д. Все это в совокупности не только мешает нам заснуть, но и делает наш сон совсем не тем, чем он должен являться на самом деле. А за расстройством сна, как вам, наверное, известно, приходят и прочие проблемы. И не только со здоровьем. Большинство из нас решают сложности с засыпанием с…

Трансжиры (трансизомеры жирных кислот) — разновидность ненасыщенных жиров, которые в естественном виде встречаются в небольших количествах в мясе и молочных жирах. Впервые о вреде трансжиров заговорили в конце 80-х годов прошлого века. Именно тогда были опубликованы первые результаты влияния потребления трансжиров на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Полемика вокруг этой темы продолжается и сейчас, но большинство стран, следуя рекомендациям ВОЗ, серьезно ограничивает или полностью старается исключить потребление трансжиров своими гражданами. Практически все страны с развитой экономикой дали пищевой промышленности до конца 2010 года добровольного исключить трансжиры из своей продукции. Хотя уровни…

Орехи любят все. Ведь они не только божественно вкусные, но и являются лучшими источниками жира, клетчатки и белка. Регулярные научные и медицинские исследования подтверждают пользу для здоровья от регулярного потребления орехов. На долю массы, орехи непревзойденные чемпионы по содержанию полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов. Они считаются лучшим источником пищевых волокон и антиоксидантных соединений. Все орехи имеют различный питательный состав, но одинаково полезны, если их употреблять как часть здоровой сбалансированной диеты. Эксперты в области здорового питания рекомендуют чередовать прием орехов максимально разнообразно, насколько вы сможете. Особенно стоит уделить внимание орехам зимой…

Мы так любим своих домашних питомцев, что готовы их в буквальном смысле расцеловать, совсем забывая о том, что такой порыв нежности может закончиться вполне реальными проблемами с нашим здоровьем. По статистике, каждая вторая семья заводит домашних животных. Кто-то ограничивается обычным котом или собакой. А кто-то решается держать у себя дома енота, лемура или даже какую-то рептилию. И все это очень мило и прекрасно до той поры, пока мы не начинаем разрешать своим питомцам спать с нами на кровати, позволять им быть у нас на руках, когда мы едим, или еще…

Корица — самая популярная пряность, от которой без ума практически все сладкоежки. Булочки, кофе, яблоки — это далеко не весь список того, чему корица придаст неповторимые изысканные нотки. Кроме своего особенного вкуса эта пряность еще и чрезвычайно полезна. Еще в древности в Индии и странах тропической Азии ее широко использовали при лечении простудных заболеваний и для профилактики всевозможных недугов. Смесь уникальных эфирных масел, дубильных веществ и смол корицы поистине творят чудеса. Чтобы корица была максимально полезна, необходимо использовать свежемолотую пряность, выращенную в Шри-Ланке. Она всегда продается только цельной. Не смогли…