Зачем и почему нужно регулярно рефлексировать Психология 

Зачем и почему нужно регулярно рефлексировать

Мы не учимся на опыте, мы учимся на размышлениях об опыте. — Джон Дьюи Рефлексия или рефлексивная практика — это не какое-нибудь там бессмысленное и бесполезное самокопание от скуки, когда заняться нечем, рефлексия — это важный и необходимый процесс оглядки на свои прошлые мысли, действия и опыт. Все это нужно нам, чтобы учиться жизни и постоянно совершенствоваться на этом пути. В отличие от спонтанных размышлений о прошлом, эта форма критического познания требует от нас использования набора вопросов, которые позволяют лучше понять и оспорить свои мысли, убеждения, и предположения. Все то,…

Размещено в: Психология
Читать
Как постоять за себя когда это нужно Психология 

Как постоять за себя когда это нужно

Научиться стоять за себя — это не только расширит границы наших возможностей, но и может стать увлекательным приключением, если мы, конечно же, решимся на это отважиться. Как вы поступаете, когда кто-то проходит куда-то без очереди? А что делаете, когда начальство постоянно увеличивает вашу рабочую нагрузку, и вместо компенсации за это еще и критикует вашу работу? Молчите? Вы не одиноки, так поступает подавляющее большинство из нас. Почему мы это позволяем? Все дело в трех очень важных вещах: низкой самооценке, непонимании своих границ и полном отсутствии практики борьбы за свое светлое место…

Размещено в: Психология
Читать
5 полезнейших супер-заменителей хлеба Здоровье 

5 полезнейших супер-заменителей хлеба

Хлеб — всему голова! Но, иногда от привычного нам магазинного хлеба лучше всего отказаться. Сегодня мы вряд ли сможем найти на прилавках классический, правильный и полезный хлеб из ржаной муки на натуральных заквасках. Большинство продукции в магазине, благодаря различным добавкам, ингредиентам, разрыхлителям и улучшителям, превратилась в странные хлебобулочные изделия. Поэтому немудрено, что от такого хлеба у нас и бока стали шире, и здоровья поубавилось. Так чем же можно заменить эти булки? И стоит ли вообще это делать? Как говорят ученые, в нашем рационе обязательно должно присутствовать хотя бы два обычных…

Размещено в: Здоровье
Читать
5 опасных предупреждающих знаков газлайтинга Психология 

5 опасных предупреждающих знаков газлайтинга

Газлайтинг — относительно новый термин, который закрепился в психологии благодаря одноименному психологическому триллеру «Gaslight». В далеком 1944 году создатели фильма «Gaslight», взяв за основу пьесу Патрика Гамильтона, приоткрыли для общественности занавес об особом виде психологического насилия в отношениях. Суть его сводится к тому, что через манипуляции сознанием жертвы, ее заставляют разувериться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Этот хитрый метод контроля жертвы работает намного лучше, чем мы можем себе представить. Его часто используют нарциссы, насильники, диктаторы и лидеры культов. Это медленный процесс, при котором жертва не осознает, в какой степени…

Размещено в: Психология
Читать
Как получить максимум от онлайн-обучения Саморазвитие 

Как получить максимум от онлайн-обучения

Ключ к эффективному дистанционному обучению — сделать этот процесс максимально простым. Главная сложность онлайн-обучения состоит в том, что не существует универсального метода, который бы работал для всех. Каждый человек по-своему уникален и каждый из нас по-разному воспринимает, и усваивает знания. Кто-то буквально на лету схватывает информацию, а для кого-то учиться дистанционно — это чуть ли не попросту впустую потраченное время. Как сделать процесс усвоения знаний дистанционно максимально эффективным? На чем заострить свое внимание преподавателю и ученику с учетом нынешней глобальной пандемии или обычного онлайн-обучения? Опираясь на опыт 2020 года, Notagram.ru…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
Как выйти из токсичных отношений за 5 шагов Психология 

Как выйти из токсичных отношений за 5 шагов

«Токсичные отношения» — неформальный термин. Но он невероятно четко описывает то, что чувствуем мы, когда имеем дело с определенными личностями. Страх одиночества, банальное невезение в отношениях и желание наконец-то найти свое счастье, к сожалению, часто толкают нас на бесконечный цикл дисфункциональных отношений. Прыгая из огня да в полымя, как бы мы ни старались не повторять свои ошибки из прошлых отношений, мы снова и снова попадаем в одну и ту же ловушку. Есть ли способ разорвать этот нескончаемый цикл страданий и мучений, и наконец-то покончить со всем этим безобразием? Ведь в…

Размещено в: Психология
Читать
7 явных признаков что вы очень умны Саморазвитие 

7 явных признаков что вы очень умны

Можно ли определить без всяких исследований и тестов IQ, что перед нами находится умный человек? Оказывается, что можно. В нашем мире слишком много самоуверенных людей, которые думают, что они умнее, чем есть на самом деле. И слишком мало тех, кто не осознают, что они намного умнее, чем думают. Ученые из Университета Техаса в Остине сделали удивительные выводы, проведя оценочный анализ своих самых умных студентов и выпускников. Как показали исследования, для людей, у которых развит интеллект, есть несколько важных особенностей, которые вряд ли можно встретить у личностей с тривиальным показателем IQ.…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
5 занятий которые помогут оживить нашу жизнь Саморазвитие 

5 занятий которые помогут оживить нашу жизнь

Скука — это вовсе не набившие оскомину окружающие, дурацкая работа и прочие унылые обстоятельства, скука и её причины кроются в нас самих. То, как мы себя ощущаем, напрямую зависит от эмоций, которые мы испытываем. Поэтому сложно говорить о каком-то веселье, оптимизме и жизнерадостности, когда наша жизнь давно уже напоминает сценарий из «День сурка». Повторяя изо дня в день одно и то же, мы взращиваем в себе скуку, обвиняя в причинах её появления кого угодно, но только не себя. И главная проблема в том, что забравшись с головой в это болото…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
5 шагов к самореализации в тяжелые времена Бизнес 

5 шагов к самореализации в тяжелые времена

Год 2020 показал, какими могут быть самые смутные и тяжелые времена для нашей самореализации. Самореализация — сама по себе вещь довольно непростая, не говоря уже о том, какие ограничения на нее могут внести прочие факторы, например, мировая пандемия COVID-19. Но, какие бы трудности и невзгоды не случались на нашем пути, важно помнить, что если мы приложим достаточно усилий, мы сможем преодолеть любые проблемы. Самореализация всегда требует признательности, принятия и понимания себя, чтобы достичь поставленной цели. Мы всегда будем сталкиваться с проблемами и очень важно дать шанс себе реализоваться, когда степень…

Размещено в: Бизнес
Читать
Смешная история о том что физика - страшная сила Саморазвитие 

Смешная история о том что физика — страшная сила

О том, что наука — страшная сила, Notagram.ru не устает рассказывать на невероятно смешных и забавных примерах. Представьте себе обычную молодую семью, где совсем недавно окончившие вуз мама и папа посвятили себя науке. Я — простой аспирант-физик одного из технических вузов нашей необъятной родины, наша же мама — уже принялась за кандидатскую по инязу в РГГУ. Обычная столичная однушка, маленький сын и еще огромный кот. В общем, наверняка представляете какой дурдом у нас творится дома посреди чертежей, кучи словарей и остальной тонны научной макулатуры. Сидим холодным декабрьским вечером дома с…

Размещено в: Саморазвитие
Читать
Как не увлечься проблемами других Психология 

Как не увлечься проблемами других

Понимающим и сочувствующим не всегда быть полезно, особенно, если окружающие постоянно грузят тебя своими проблемами. Есть особый тип людей, которые выплеснув свои эмоции на окружающих, чувствуют себя гораздо лучше. Самое печальное во всем этом, что в жизни невозможно полностью исключить общение со всеми невероятно «страждущими». Ведь кое-кто из таких людей запросто могут приходиться нам самыми дорогими и близкими. Дабы не чувствовать себя невероятно подавленным и выгоревшим после общения с теми, кто привык использовать чужие уши для переноса своего негатива на окружающих, следует придерживаться нескольких эффективных правил. Notagram.ru рассказывает о самых…

Размещено в: Психология
Читать
5 советов успеха от самых невероятных людей Бизнес 

5 советов успеха от самых невероятных людей

Проверенные временем советы от сильных мира сего — хорошее подспорье для достижения успеха. У каждого из нас свое определение успеха, и каждый из нас пройдет свой, порой не самый легкий, жизненный путь, дабы достичь поставленных целей. Хорошо, что до нас, самые успешные люди уже протоптали свою тропинку успеха и с радостью поделились своими ценными советами, чтобы мы не набили столько же шишек как они на этом тернистом пути. Конечно же, все эти советы не гарантируют, что мы мгновенно добьемся успеха, но каждый из них — это отличная ступенька для достижения…

Размещено в: Бизнес
Читать
Как научиться отказывать и говорить "нет" Психология 

Как научиться отказывать и говорить «нет»

Безотказность — это не всегда хорошо, особенно, когда твоей добродушностью пользуются те, у кого совсем нет ни такта, ни морали, ни совести. Многие из нас воспитаны так, что мы всегда ощущаем, что в любой момент мы должны быть готовы протянуть руку помощи, когда это возможно. Конечно же, такая жизненная позиция достойна похвалы, но только в тех условиях, когда нам на пути не встречаются те, кто бессовестно пользуются нашей добротой. Зная, что нам будет трудно или неловко отказать, они без зазрения совести используют нас в своих целях, даже не думая отблагодарить…

Размещено в: Психология
Читать
Почему мы медленно двигаемся к своей цели Психология 

Почему мы медленно двигаемся к своей цели

Поставить себе цель может каждый, а вот достичь ее — вот тут уже, как говорится, не все так просто и однозначно. Достижение любых поставленных целей редко бывает легким. Зачастую путь к желанному занимает у нас уйму времени и отнимает массу сил и энергии. Казалось бы, сегодня у нас есть просто нереальное вдохновение и мотивация, а уже завтра нас накрывает какой-то непонятной ленью и появляется желание всячески профилонить задуманное. Почему так происходит и откуда берется эта «невидимая рука», которая так яростно пытается остановить нас на пути к успеху? Давайте посмотрим на…

Размещено в: Психология
Читать
История о том как мошенники используют психологию Психология 

История о том как мошенники используют психологию

О том, что психология — страшная сила, Notagram.ru рассказывает на примере поучительной истории о нашей банальной беспечности. Наверняка многие из нас еще помнят те беззаботные времена, когда мы вместе с родителями могли спокойно объехать вдоль и поперек нашу необъятную родину за каких-то там двадцать-тридцать рублей. В то далекое счастливое время ни для кого не было проблемой отправиться из Сибири в Крым на летний отдых или приехать из Прибалтики во Владивосток к своим родителям. Колесили по стране преимущественно поездом, а пассажиропоток был тогда таким сумасшедшим, что билеты для поездки лучше всего…

Размещено в: Психология
Читать