Рубрика: Психология

Эти простые методы уже доказали, что могут помочь уменьшить панику, стресс или страх во время полета на самолете. Движение — это жизнь. Но не всегда перемещение из точки А в точку Б приносит радость. Боязнь летать самолетом стала для современного человека такой проблемой, что некоторые авиакомпании даже предлагают специальные предполетные курсы, чтобы хоть как-то нивелировать наш страх и тревогу во время перелета. Как говорят нам специалисты, аэрофобия, как, впрочем, и большинство других фобий, возникает у нас по причине ощущения потери контроля над независящими от нас процессами. Это очень мощные триггеры,…

Читать

Любви все возрасты покорны… Но как не перепутать очередное романтическое увлечение с тем самым что ни на есть серьезным чувством? Любовь — это то, что обязательно случается с нами хотя бы раз в жизни. Когда мы влюблены, достаточно лишь подумать о предмете своего обожания, как наше сердце начинает биться быстрее, а эмоции становятся беспорядочными. Жизнь кажется такой захватывающей, мир невероятно полным радости, а все вокруг сказочно ярким. Но иногда все это быстро проходит, особенно, когда ты очень молод. Ведь между любовью и влюбленностью есть тонкая грань, которую не заметишь, пока…

Читать

Кто-то в вашей жизни постоянно оставляет вас в замешательстве, разочаровании или с чувством вины? Поздравляем! Вы имеете дело с токсичным человеком. Совсем недавно термины «токсичный человек» или «токсик» так стремительно ворвались в нашу реальность, что Оксфордский словарь в 2018 году даже назвал их словами года. Тем не менее от этого, количество людей, отравляющих нам жизнь, не убавилось, зато психология научилась точно классифицировать токсиков и противостоять им. Да-да-да, токсичность — это не просто вредный или сложный характер, это гораздо серьезнее. Практически все токсики пережили какую-то глубокую психическую детскую травму, имеют глубоко…

Читать

Большинство из нас живет привычками. Когда все идет по накатанной, мы чувствуем себя комфортно. Но когда жизнь бросает нам вызов, это вызывает у нас невероятное чувство беспокойства. Неопределенность окружает нас повсюду, особенно сегодня: глобальная пандемия, экономика, ситуация в мире и т. д. Многое из того, что ждет нас впереди, остается неопределенным. Тем не менее, как самые разумные существа на планете, мы жаждем безопасности: мы хотим полностью и всецело контролировать свою жизнь и благополучие. Мы патологически не выносим неопределенность. Но важно понимать, что независимо от того, насколько беспомощными и безнадежными мы…

Читать

Оказывается, чтобы прожитый год был полноценным, много не надо. Для счастья нужно всего лишь совсем чуточку. Эх, сколько же раз мы давали себе обещание, что в следующем году, мы обязательно будем жить по-новому. За пару лет хоть что-то изменилось? Нет? А может пора начать меняться вот прямо сейчас? Причем это совершенно не сложно, а даже приятно! Ведь для этого достаточно лишь получать удовольствие. Notagram.ru подробно расскажет, как и что нужно делать, чтобы год уходящий запомнился только в самых позитивных красках, а год наступающий раскрыл для нас свои самые теплые объятия.…

Читать

В этой жизни нельзя просто так взять и не отложить важные дела на завтра. Прокрастинация — одна из главных причин, мешающих нам встать, принять правильные решения и жить той жизнью, о которой мы мечтали. Количество возможностей, которые предлагает сегодняшний мир, ошеломляет. Современное общество боготворит свободу личности, веря в то, что чем свободнее люди, тем счастливее они будут. К сожалению, у этого есть и обратная сторона. Сегодня мы, как никогда ранее, игнорируем ценность времени. Обладая большей свободой принимать собственные решения, мы легко запутались в том, что является важным, а что нет,…

Читать

Эмоциональный багаж — это собирательный термин для обозначения любого негативного опыта или неразрешенных эмоциональных потрясений из прошлого. Каждый из нас пережил те или иные стрессовые и травмирующие события в течение своей жизни. С этим сталкиваются абсолютно все. Однако в то время как одни люди овладели искусством контролировать свои эмоции и двигаться дальше после неудачного опыта, другие — напротив, тянут за собой все то, что мешает им жить полноценной жизнью. Горечь, страх, вина, гнев, сожаление — все это в той или иной степени может тянуться за нами с самого детства. Проблема…

Читать

Люди — странные существа. Мы очень любим тратить уйму времени на занятия, которые так бессовестно воруют наше время. Жизнь пролетает быстро. Поэтому очень важно отсеивать все лишнее, дабы не тратить свое время на пустые занятия. К сожалению, не всегда все это сделать легко и просто. Ведь в некоторых случаях, мы просто патологически любим зависать в саморефлексии, считая ее полезной. Горькая правда заключается в том, что все это самокопание отнимает у нас кучу времени и не приносит ничего полезного. Notagram.ru рассказывает о самом бестолковом, чем мы с вами так любим заниматься,…

Читать

Упорство — вот та искра, которая вспыхивает где-то в глубине нас, заставляя каждый день вскакивать с постели и самоотверженно двигаться к своей цели. Эх, как же печально наблюдать, как кто-то другой с легкостью открывает для себя новые возможности, а твоя жизнь проходит мимо. Почему у нас нет такой энергии, как у других, и что заставляет этих людей быть такими целеустремленными? Откуда у них берется такое упорство и стойкость? Понятное дело, что сильными и напористыми людьми не рождаются. Все это приобретается через умение работать над собой и своим характером. Все мы…

Читать

Человеческая психика бесконечно сложна, а это означает, что каждый день появляются новые интересности, которые помогают понять, почему мы такие, каковы мы есть. Голова — предмет темный, исследованию не подлежит. Так любят шутить военные, и в чем-то они, конечно же, правы. Попробуй ее, изучи, если, как говорит нам наука, любая голова быстрее самого крутого суперкомпьютера более чем в 100 000 раз. При этом для работы мозга нужно всего лишь 20 Ватт, а компьютеру 24 миллиона. Но, несмотря на это, ученые-психологи самоотверженно продолжают штурмовать самые темные закоулки нашего сознания, чтобы достать оттуда…

Читать

Смех — удивительная эмоция. Его загадки и тайны изучает новейшая наука гелотология. Что мы знаем о смехе? Что он продлевает жизнь, и то, что если он без причины, то это признак чего-то ужасного? Так ли это на самом деле и вообще, что дает и приносит смех в нашу жизнь? Над этим, и еще кучей других вопросов о смехе, всерьез решили заняться ученые Университета Южной Австралии и обнаружили много чего интересного. Например, каждый из нас в определенных ситуациях может смеяться чуть более шестьюдесятью видами смеха! Все эти и другие удивительные открытия…

Читать

Видно в понедельник их мама родила, Что они ни делают, не идут дела! «Остров невезения» из фильма «Бриллиантовая рука» Самый ненавистный звук в мире — это сигнал будильника в понедельник. Казалось бы, вот только что были такие приятные и беззаботные выходные, а тут, здрасьте, опять начинай все сначала. И сколько бы мы ни жили, ну ничто не может заставить нас полюбить эти проклятые понедельники. А что с сильными мира сего? Оказывается, там, где мы испытываем самые кринжовые эмоции, известные люди всегда находили для себя только новые возможности. Notagram.ru делится самыми…

Читать

Самое классное, что есть в психологии — это, конечно же, тесты. Самые крутые из них — всеми обожаемые тесты на ассоциации. Ассоциативные тесты — это специально разработанные задания, с помощью которых, можно узнать о себе много нового. В основе их лежит наша способность так или иначе интерпретировать связанные в нашем сознании когнитивные конструкции. Метод ассоциативных тестов широко используется психологами, для раскрытия личности испытуемого. Пожалуй, это самые удивительные и интересные психологические тесты, которые обожают абсолютно все. Notagram.ru специально отыскал на просторах интернета самые лучшие из них. Как их проходить? Первое, что…

Читать

Благополучие — это термин, который повсечасно используется в психологии для описания здоровых людей. Споры в научном истеблишменте о том, что есть истинное благополучие, не утихают и по сей день. А что уж говорить о нас, простых смертных, если даже эксперты-психологи не могут прийти в этом вопросе к единому консенсусу. Как на самом деле достичь благополучия или хотя бы сформулировать что это? Есть ли какая-то единая формула для его измерения? Современная психология утверждает, что в целом благополучие разделено на объективные и субъективные категории. Объективное благополучие рассматривает социальные и культурные конструкции. Субъективное…

Читать

Беспокойство или тревога убивают нашу энергию, поэтому, чем быстрее мы научимся от них избавляться, тем лучше. Тревога и беспокойство — это то, что мы время от времени испытываем, начиная от банальных мыслей о не выключенном утюге и заканчивая более серьезными навязчивыми состояниями. Как говорят нам психологи, в этом мы не одиноки, постоянное беспокойство и тревогу сегодня испытывают чуть более 500 миллионов человек во всем мире. Самое важное в борьбе с тревожными мыслями — это найти и разобраться с истинным источником нашего беспокойства, через особые поведенческие стратегии. Notagram.ru составил список особых…

Читать