Как получить от уходящего года максимум приятного Психология 

Как получить от уходящего года максимум приятного

Оказывается, чтобы прожитый год был полноценным, много не надо. Для счастья нужно всего лишь совсем чуточку. Эх, сколько же раз мы давали себе обещание, что в следующем году, мы обязательно будем жить по-новому. За пару лет хоть что-то изменилось? Нет? А может пора начать меняться вот прямо сейчас? Причем это совершенно не сложно, а даже приятно! Ведь для этого достаточно лишь получать удовольствие. Notagram.ru подробно расскажет, как и что нужно делать, чтобы год уходящий запомнился только в самых позитивных красках, а год наступающий раскрыл для нас свои самые теплые объятия.…

Размещено в: Психология
Читать
5 советов как перестать откладывать жизнь на потом Психология 

5 советов как перестать откладывать жизнь на потом

В этой жизни нельзя просто так взять и не отложить важные дела на завтра. Прокрастинация — одна из главных причин, мешающих нам встать, принять правильные решения и жить той жизнью, о которой мы мечтали. Количество возможностей, которые предлагает сегодняшний мир, ошеломляет. Современное общество боготворит свободу личности, веря в то, что чем свободнее люди, тем счастливее они будут. К сожалению, у этого есть и обратная сторона. Сегодня мы, как никогда ранее, игнорируем ценность времени. Обладая большей свободой принимать собственные решения, мы легко запутались в том, что является важным, а что нет,…

Размещено в: Психология
Читать
Типы эмоционального багажа: как забыть прошлое Психология 

Типы эмоционального багажа: как забыть прошлое

Эмоциональный багаж — это собирательный термин для обозначения любого негативного опыта или неразрешенных эмоциональных потрясений из прошлого. Каждый из нас пережил те или иные стрессовые и травмирующие события в течение своей жизни. С этим сталкиваются абсолютно все. Однако в то время как одни люди овладели искусством контролировать свои эмоции и двигаться дальше после неудачного опыта, другие — напротив, тянут за собой все то, что мешает им жить полноценной жизнью. Горечь, страх, вина, гнев, сожаление — все это в той или иной степени может тянуться за нами с самого детства. Проблема…

Размещено в: Психология
Читать
5 бессмысленных вещей на которых мы зависаем Психология 

5 бессмысленных вещей на которых мы зависаем

Люди — странные существа. Мы очень любим тратить уйму времени на занятия, которые так бессовестно воруют наше время. Жизнь пролетает быстро. Поэтому очень важно отсеивать все лишнее, дабы не тратить свое время на пустые занятия. К сожалению, не всегда все это сделать легко и просто. Ведь в некоторых случаях, мы просто патологически любим зависать в саморефлексии, считая ее полезной. Горькая правда заключается в том, что все это самокопание отнимает у нас кучу времени и не приносит ничего полезного. Notagram.ru рассказывает о самом бестолковом, чем мы с вами так любим заниматься,…

Размещено в: Психология
Читать
Что такое упорство и как его наработать Психология 

Что такое упорство и как его наработать

Упорство — вот та искра, которая вспыхивает где-то в глубине нас, заставляя каждый день вскакивать с постели и самоотверженно двигаться к своей цели. Эх, как же печально наблюдать, как кто-то другой с легкостью открывает для себя новые возможности, а твоя жизнь проходит мимо. Почему у нас нет такой энергии, как у других, и что заставляет этих людей быть такими целеустремленными? Откуда у них берется такое упорство и стойкость? Понятное дело, что сильными и напористыми людьми не рождаются. Все это приобретается через умение работать над собой и своим характером. Все мы…

Размещено в: Психология
Читать
20 неочевидных фактов из психологии Психология 

20 неочевидных фактов из психологии

Человеческая психика бесконечно сложна, а это означает, что каждый день появляются новые интересности, которые помогают понять, почему мы такие, каковы мы есть. Голова — предмет темный, исследованию не подлежит. Так любят шутить военные, и в чем-то они, конечно же, правы. Попробуй ее, изучи, если, как говорит нам наука, любая голова быстрее самого крутого суперкомпьютера более чем в 100 000 раз. При этом для работы мозга нужно всего лишь 20 Ватт, а компьютеру 24 миллиона. Но, несмотря на это, ученые-психологи самоотверженно продолжают штурмовать самые темные закоулки нашего сознания, чтобы достать оттуда…

Размещено в: Психология
Читать
10 веских причин смеяться как можно чаще Психология 

10 веских причин смеяться как можно чаще

Смех — удивительная эмоция. Его загадки и тайны изучает новейшая наука гелотология. Что мы знаем о смехе? Что он продлевает жизнь, и то, что если он без причины, то это признак чего-то ужасного? Так ли это на самом деле и вообще, что дает и приносит смех в нашу жизнь? Над этим, и еще кучей других вопросов о смехе, всерьез решили заняться ученые Университета Южной Австралии и обнаружили много чего интересного. Например, каждый из нас в определенных ситуациях может смеяться чуть более шестьюдесятью видами смеха! Все эти и другие удивительные открытия…

Размещено в: Психология
Читать
20 мотивирующих цитат чтобы начать неделю Психология 

20 мотивирующих цитат чтобы начать неделю

Видно в понедельник их мама родила, Что они ни делают, не идут дела! «Остров невезения» из фильма «Бриллиантовая рука» Самый ненавистный звук в мире — это сигнал будильника в понедельник. Казалось бы, вот только что были такие приятные и беззаботные выходные, а тут, здрасьте, опять начинай все сначала. И сколько бы мы ни жили, ну ничто не может заставить нас полюбить эти проклятые понедельники. А что с сильными мира сего? Оказывается, там, где мы испытываем самые кринжовые эмоции, известные люди всегда находили для себя только новые возможности. Notagram.ru делится самыми…

Размещено в: Психология
Читать
10 самых крутых тестов на ассоциации Психология 

10 самых крутых тестов на ассоциации

Самое классное, что есть в психологии — это, конечно же, тесты. Самые крутые из них — всеми обожаемые тесты на ассоциации. Ассоциативные тесты — это специально разработанные задания, с помощью которых, можно узнать о себе много нового. В основе их лежит наша способность так или иначе интерпретировать связанные в нашем сознании когнитивные конструкции. Метод ассоциативных тестов широко используется психологами, для раскрытия личности испытуемого. Пожалуй, это самые удивительные и интересные психологические тесты, которые обожают абсолютно все. Notagram.ru специально отыскал на просторах интернета самые лучшие из них. Как их проходить? Первое, что…

Размещено в: Психология
Читать
Что такое благополучие и как его улучшить Психология 

Что такое благополучие и как его улучшить

Благополучие — это термин, который повсечасно используется в психологии для описания здоровых людей. Споры в научном истеблишменте о том, что есть истинное благополучие, не утихают и по сей день. А что уж говорить о нас, простых смертных, если даже эксперты-психологи не могут прийти в этом вопросе к единому консенсусу. Как на самом деле достичь благополучия или хотя бы сформулировать что это? Есть ли какая-то единая формула для его измерения? Современная психология утверждает, что в целом благополучие разделено на объективные и субъективные категории. Объективное благополучие рассматривает социальные и культурные конструкции. Субъективное…

Размещено в: Психология
Читать
Как избавиться от беспокойства и тревоги Психология 

Как избавиться от беспокойства и тревоги

Беспокойство или тревога убивают нашу энергию, поэтому, чем быстрее мы научимся от них избавляться, тем лучше. Тревога и беспокойство — это то, что мы время от времени испытываем, начиная от банальных мыслей о не выключенном утюге и заканчивая более серьезными навязчивыми состояниями. Как говорят нам психологи, в этом мы не одиноки, постоянное беспокойство и тревогу сегодня испытывают чуть более 500 миллионов человек во всем мире. Самое важное в борьбе с тревожными мыслями — это найти и разобраться с истинным источником нашего беспокойства, через особые поведенческие стратегии. Notagram.ru составил список особых…

Размещено в: Психология
Читать
Как быть оптимистом когда все против нас Психология 

Как быть оптимистом когда все против нас

Оптимизм — это выбор, который приносит удивительные преимущества. Оптимизм и позитивное мышление идут рука об руку. Позитивное мышление ищет решения, тогда как негативное мышление сосредоточено на проблемах и препятствиях. Нет сомнений в том, что чем более оптимистично мы относимся к жизни, тем счастливее мы живем. Современная наука давно уже доказала, что когда мы с уверенностью смотрим в будущее, наше физическое и ментальное здоровье мобилизует все ресурсы, дабы мы справились абсолютно со всеми неприятностями и трудностями. Notagram.ru говорит словами Далай-ламы: «Будьте оптимистами, так лучше!» Как быть оптимистом когда все против нас…

Размещено в: Психология
Читать
10 признаков того что ваш брак окончен Психология 

10 признаков того что ваш брак окончен

Развод — не всегда лучший выход из каждой конкретной ситуации, но иногда нужно сказать «стоп», ибо дальше может быть еще хуже. Здоровая разлука всегда лучше неудачного брака. Нужно трезво принять тот факт, что развод — это не конец жизни и самая большая наша неудача, а, скорее, зрелость, чтобы признать, что наши потребности изменились, и что мы достаточно сильны, чтобы выйти за рамки сегодняшнего и заглянуть в будущее. Профессионалы в области отношений искренне верят и знают, что большинство пар могут работать над своим счастьем, даже если все катастрофически плохо. Главное, чтобы…

Размещено в: Психология
Читать
Как принимать самые трудные решения в жизни Психология 

Как принимать самые трудные решения в жизни

На принятие любого решения требуется время. А если ситуация не из легких — тут уже и вовсе не попадешь ни в какие временные рамки. Не все решения в жизни могут быть верными и правильными. Есть ситуации, когда нам приходится выбирать из двух или более зол самое меньшее, или решиться на что-то, чего мы раньше никогда не делали. Сделать это не просто, а большинство из нас вообще старается от таких ситуаций бежать, нежели рационально подойти к решению проблемы. Как бы мы ни хотели, и как бы мы не пытались абстрагироваться от…

Размещено в: Психология
Читать
Зачем и почему нужно регулярно рефлексировать Психология 

Зачем и почему нужно регулярно рефлексировать

Мы не учимся на опыте, мы учимся на размышлениях об опыте. — Джон Дьюи Рефлексия или рефлексивная практика — это не какое-нибудь там бессмысленное и бесполезное самокопание от скуки, когда заняться нечем, рефлексия — это важный и необходимый процесс оглядки на свои прошлые мысли, действия и опыт. Все это нужно нам, чтобы учиться жизни и постоянно совершенствоваться на этом пути. В отличие от спонтанных размышлений о прошлом, эта форма критического познания требует от нас использования набора вопросов, которые позволяют лучше понять и оспорить свои мысли, убеждения, и предположения. Все то,…

Размещено в: Психология
Читать