10 признаков того что ваш брак окончен Психология 

10 признаков того что ваш брак окончен

Развод — не всегда лучший выход из каждой конкретной ситуации, но иногда нужно сказать «стоп», ибо дальше может быть еще хуже. Здоровая разлука всегда лучше неудачного брака. Нужно трезво принять тот факт, что развод — это не конец жизни и самая большая наша неудача, а, скорее, зрелость, чтобы признать, что наши потребности изменились, и что мы достаточно сильны, чтобы выйти за рамки сегодняшнего и заглянуть в будущее. Профессионалы в области отношений искренне верят и знают, что большинство пар могут работать над своим счастьем, даже если все катастрофически плохо. Главное, чтобы…

Размещено в: Психология
Читать
Как принимать самые трудные решения в жизни Психология 

Как принимать самые трудные решения в жизни

На принятие любого решения требуется время. А если ситуация не из легких — тут уже и вовсе не попадешь ни в какие временные рамки. Не все решения в жизни могут быть верными и правильными. Есть ситуации, когда нам приходится выбирать из двух или более зол самое меньшее, или решиться на что-то, чего мы раньше никогда не делали. Сделать это не просто, а большинство из нас вообще старается от таких ситуаций бежать, нежели рационально подойти к решению проблемы. Как бы мы ни хотели, и как бы мы не пытались абстрагироваться от…

Размещено в: Психология
Читать
Зачем и почему нужно регулярно рефлексировать Психология 

Зачем и почему нужно регулярно рефлексировать

Мы не учимся на опыте, мы учимся на размышлениях об опыте. — Джон Дьюи Рефлексия или рефлексивная практика — это не какое-нибудь там бессмысленное и бесполезное самокопание от скуки, когда заняться нечем, рефлексия — это важный и необходимый процесс оглядки на свои прошлые мысли, действия и опыт. Все это нужно нам, чтобы учиться жизни и постоянно совершенствоваться на этом пути. В отличие от спонтанных размышлений о прошлом, эта форма критического познания требует от нас использования набора вопросов, которые позволяют лучше понять и оспорить свои мысли, убеждения, и предположения. Все то,…

Размещено в: Психология
Читать
Как постоять за себя когда это нужно Психология 

Как постоять за себя когда это нужно

Научиться стоять за себя — это не только расширит границы наших возможностей, но и может стать увлекательным приключением, если мы, конечно же, решимся на это отважиться. Как вы поступаете, когда кто-то проходит куда-то без очереди? А что делаете, когда начальство постоянно увеличивает вашу рабочую нагрузку, и вместо компенсации за это еще и критикует вашу работу? Молчите? Вы не одиноки, так поступает подавляющее большинство из нас. Почему мы это позволяем? Все дело в трех очень важных вещах: низкой самооценке, непонимании своих границ и полном отсутствии практики борьбы за свое светлое место…

Размещено в: Психология
Читать
5 опасных предупреждающих знаков газлайтинга Психология 

5 опасных предупреждающих знаков газлайтинга

Газлайтинг — относительно новый термин, который закрепился в психологии благодаря одноименному психологическому триллеру «Gaslight». В далеком 1944 году создатели фильма «Gaslight», взяв за основу пьесу Патрика Гамильтона, приоткрыли для общественности занавес об особом виде психологического насилия в отношениях. Суть его сводится к тому, что через манипуляции сознанием жертвы, ее заставляют разувериться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Этот хитрый метод контроля жертвы работает намного лучше, чем мы можем себе представить. Его часто используют нарциссы, насильники, диктаторы и лидеры культов. Это медленный процесс, при котором жертва не осознает, в какой степени…

Размещено в: Психология
Читать
Как выйти из токсичных отношений за 5 шагов Психология 

Как выйти из токсичных отношений за 5 шагов

«Токсичные отношения» — неформальный термин. Но он невероятно четко описывает то, что чувствуем мы, когда имеем дело с определенными личностями. Страх одиночества, банальное невезение в отношениях и желание наконец-то найти свое счастье, к сожалению, часто толкают нас на бесконечный цикл дисфункциональных отношений. Прыгая из огня да в полымя, как бы мы ни старались не повторять свои ошибки из прошлых отношений, мы снова и снова попадаем в одну и ту же ловушку. Есть ли способ разорвать этот нескончаемый цикл страданий и мучений, и наконец-то покончить со всем этим безобразием? Ведь в…

Размещено в: Психология
Читать
Как не увлечься проблемами других Психология 

Как не увлечься проблемами других

Понимающим и сочувствующим не всегда быть полезно, особенно, если окружающие постоянно грузят тебя своими проблемами. Есть особый тип людей, которые выплеснув свои эмоции на окружающих, чувствуют себя гораздо лучше. Самое печальное во всем этом, что в жизни невозможно полностью исключить общение со всеми невероятно «страждущими». Ведь кое-кто из таких людей запросто могут приходиться нам самыми дорогими и близкими. Дабы не чувствовать себя невероятно подавленным и выгоревшим после общения с теми, кто привык использовать чужие уши для переноса своего негатива на окружающих, следует придерживаться нескольких эффективных правил. Notagram.ru рассказывает о самых…

Размещено в: Психология
Читать
Как научиться отказывать и говорить "нет" Психология 

Как научиться отказывать и говорить «нет»

Безотказность — это не всегда хорошо, особенно, когда твоей добродушностью пользуются те, у кого совсем нет ни такта, ни морали, ни совести. Многие из нас воспитаны так, что мы всегда ощущаем, что в любой момент мы должны быть готовы протянуть руку помощи, когда это возможно. Конечно же, такая жизненная позиция достойна похвалы, но только в тех условиях, когда нам на пути не встречаются те, кто бессовестно пользуются нашей добротой. Зная, что нам будет трудно или неловко отказать, они без зазрения совести используют нас в своих целях, даже не думая отблагодарить…

Размещено в: Психология
Читать
Почему мы медленно двигаемся к своей цели Психология 

Почему мы медленно двигаемся к своей цели

Поставить себе цель может каждый, а вот достичь ее — вот тут уже, как говорится, не все так просто и однозначно. Достижение любых поставленных целей редко бывает легким. Зачастую путь к желанному занимает у нас уйму времени и отнимает массу сил и энергии. Казалось бы, сегодня у нас есть просто нереальное вдохновение и мотивация, а уже завтра нас накрывает какой-то непонятной ленью и появляется желание всячески профилонить задуманное. Почему так происходит и откуда берется эта «невидимая рука», которая так яростно пытается остановить нас на пути к успеху? Давайте посмотрим на…

Размещено в: Психология
Читать
История о том как мошенники используют психологию Психология 

История о том как мошенники используют психологию

О том, что психология — страшная сила, Notagram.ru рассказывает на примере поучительной истории о нашей банальной беспечности. Наверняка многие из нас еще помнят те беззаботные времена, когда мы вместе с родителями могли спокойно объехать вдоль и поперек нашу необъятную родину за каких-то там двадцать-тридцать рублей. В то далекое счастливое время ни для кого не было проблемой отправиться из Сибири в Крым на летний отдых или приехать из Прибалтики во Владивосток к своим родителям. Колесили по стране преимущественно поездом, а пассажиропоток был тогда таким сумасшедшим, что билеты для поездки лучше всего…

Размещено в: Психология
Читать
Как восстановить силы после серьезной неудачи Психология 

Как восстановить силы после серьезной неудачи

Неудачи — неизбежная часть нашей жизни. Однако мы не должны позволять неудачам сдерживать нас или мешать нам следовать за своими заветными мечтами. Каждый из нас знает, насколько разрушительными могут быть неудачи. Видеть, как наши планы рушатся, и земля буквально уходит из-под ног — такое может выдержать не каждый. Любые неудачи, даже самые маленькие, всегда сопряжены с большой болью. Неудачи сокрушают нас, снижают самооценку, деморализуют и оставляют противное послевкусие, будто мы ничего не стоим. Однако, если мы хотим жить дальше полноценной жизнью, мы не должны позволять неудачам сдерживать нас. И не…

Размещено в: Психология
Читать
5 способов понять что наши друзья фальшивые Психология 

5 способов понять что наши друзья фальшивые

Жизнь прожить — не поле перейти. Поэтому сложно сказать, кто из нашего окружения останется с нами на этом пути до конца, а кто при первых же трудностях сразу сбежит в кусты. В жизни, со всеми ее перипетиями и сюрпризами, все сложнее и сложнее становится найти настоящих, верных и честных друзей. Фактически, мы тратим целые годы на создание крепких дружеских отношений, и при этом нет никакой гарантии, что те, кого мы привыкли причислять к своим друзьям, в определенный момент времени и при определенных обстоятельствах, не станут нам совершенно чужими. Но хуже…

Размещено в: Психология
Читать
Как перестать сравнивать свою жизнь с другими Психология 

Как перестать сравнивать свою жизнь с другими

Они выглядят такими счастливыми, довольными, образцовыми… Почему у меня совершенно все по-другому? Мы все были в этой шкуре, листая социальные сети, глядя на идеальные жизни наших бывших коллег по работе, одноклассников, старых друзей и совершенно незнакомых людей, желая поменяться с ними местами хоть на мгновение. Мы тратим уйму времени на созерцание чужих фотографий, мысленно пытаясь понять, что же, черт возьми, мы делаем не так, что их жизни выглядят такими великолепными, а наша — такой жалкой. Как выбраться из этой ловушки? Как нам перестать сравнивать себя с другими? С теми, для…

Размещено в: Психология
Читать
10 самых распространенных проблем в браке Психология 

10 самых распространенных проблем в браке

Детские сказки, мечтательные книги, романтические фильмы — все они дали нам представление о любви. О любви неправильной и ненастоящей. Потому что в жизни так совсем не бывает. Во взрослой жизни во всех браках бывают проблемы. Ну, без этого просто совсем никуда. Некоторые женатые пары лучше переносят взлеты и падения, кто-то хуже, а другие, отчаявшись, просто разводятся. Ни у кого не бывает идеального брака — даже у самых счастливых! Но это вовсе не значит, что брак — это какие-то лишения и страдания. Счастливый брак — это, прежде всего, то, как вы…

Размещено в: Психология
Читать
Главные признаки что устали не вы а ваша душа Психология 

Главные признаки что устали не вы а ваша душа

Что делать, когда постоянно чувствуешь себя усталым? Первое — прислушаться к своей душе. Потому что наша душа устает гораздо быстрее, чем тело. Как и наши тела, наши души могут быть перенапряжены, перегружены и утомлены. Продолжительные периоды сильного умственного и эмоционального напряжения истощают нас гораздо сильнее самых нещадных и продолжительных физических нагрузок. И самая главная беда в этом, что когда душа устала, она не восстановится на следующий день, как это происходит с нашим телом. Игнорирование признаков того, что наша душевная энергия истощается, может привести к очень серьезным психологическим последствиям. Не говоря…

Размещено в: Психология
Читать