Рубрика: Здоровье

Осень — это то самое время, когда приходит пора вовсю следить за своим питанием. И вовсе не по тем причинам, что мы набираем лишние килограммчики. Первые осенние месяцы — очень коварная пора, особенно для тех, кто страдает от всякого рода недугов, связанных с пищеварением. Но, даже если у вас с этим все в полном порядке, позабыв про то, что на дворе уже давно начался листопад, мы все равно игнорируем базовые принципы особенности нашего метаболизма, и совершаем непростительные ошибки. Потом все это гарантированно приводит к простудным заболеваниям, авитаминозу и прочим проблемам…

Читать

Метаболизм — это набор особых химических реакций в организме, которые помогают нам превращать потребляемую пищу в энергию. По мере того как мы становимся старше, мы начинаем интересоваться такими вещами, как, например, метаболизм. А все дело в том, что привычные нам любимые блюда и прочие вкусняшки каким-то волшебным образом начинают мешать нам в желудке, совсем не хотят перевариваться, да и еще, зараза, начинают откладываться там, где больше всего заметно лишние килограммчики. Не волнуйтесь, вполне естественно, что с возрастом различные системы организма начинают замедляться, включая и наш метаболизм. Насколько сильно — тут…

Читать

Лето в самом разгаре, следовательно, мы должны уделять больше внимания тому, как мы проводим время на солнце. От солнечных ожогов не застрахован ни один из нас. И тут дело вовсе не в том белоснежная у вас кожа или цвета бронзы и шоколада. Стоит потерять бдительность на пике активности солнечных лучей — и кожа начинает «огнем гореть» или еще хуже покроется волдырями. И в этом случае самое важное — не навредить ей, а обеспечить правильный уход и лечение. Что же делать, если вы или ваши дети обгорели на солнце. Во-первых, навсегда…

Читать

Самое сильное лекарство от любых болезней — это настоящая и искренняя любовь. Notagram.ru рассказывает невероятно трогательную и удивительную историю о том, что любовь может все. Владимир Андреевич Алмазов — это легенда отечественной медицины, который всю свою жизнь посвятил людям и их проблемам с сердцем. Его заслуги перед человечеством отметил даже Университет Кембриджа, вручив ему медаль и диплом «За выдающиеся достижения в медицине XX столетия». Ну, а те, кто просто жили в Питере, где не покладая рук работал доктор Алмазов, любя прозвали его «Главным кардиологом Ленинграда». Все, кто попадал на прием…

Читать

Домашняя аптечка всегда должна быть под рукой. Снять жар, унять боль или обработать рану, — все это всегда нужно успеть сделать вовремя. Вряд ли вы сможете предугадать, когда и какие лекарства вам понадобятся в ту или иную минуту. Поэтому в доме всегда должен быть восполняемый запас лекарственных средств и всего остального, что необходимо для оказания первой и медикаментозной помощи. Ведь легче купить все это заранее, чем затем впопыхах носиться по всему городу в поисках необходимого. Notagram.ru уже рассказывал об аптечке для новорожденного и отпуска, сегодня же остановимся на том, что…

Читать

Поддержание чистоты — самый лучший и простой способ предотвратить болезнь и остановить распространение вирусов и бактерий. Дезинфицирующие средства отличаются от чистящих тем, что убивают микробов химическими веществами, а не удаляют их, как это делает, например, обычное мыло. Их используют для предотвращения распространения заболеваний в местах общего пользования или для дезинфекции помещений, если это необходимо. Дезинфицирующие средства используют на поверхностях, которые уже были очищены от грязи. Иначе эффективность их стремится к нулю. В период вспышки гриппа, аллергии и прочих вирусных заболеваний дезинфицирующие средства пользуются повышенным спросом. Проблема только в том, что…

Читать

Уберечься от сезонных простуд и недугов помогут полезные витаминные напитки для поднятия иммунитета. Заниматься укреплением иммунитета нужно всегда. Особенно ранней весной и поздней осенью. Ведь в этот период фиксируется наибольшее количество обычных простудных и сложных острых респираторных заболеваний. В это время наш организм ослаблен из-за особенностей нашего метаболизма, и поэтому наш иммунитет снижается. Одним из самых простых и эффективных способов помочь нашему иммунитету является регулярное употребление витаминных напитков, приготовленных по проверенным веками народным рецептам. Готовить их совсем не сложно, да и вкус у них просто божественный. Notagram.ru спешит поделиться рецептами…

Читать

В настоящее время все больше и больше людей находят альтернативные способы держать свой вес в норме. Не у всех есть время, возможность и желание выделять из своего и так плотного графика пару тройку часов на занятия в спортзале. Гораздо проще и легче следить за своим питанием и придерживаться основных правил ЗОЖ. Например, многие люди в качестве регулятора веса употребляют зеленый чай. Он не только является прекрасным антиоксидантом, но еще и помогает организму нормализовать метаболизм. Кроме обычного зеленого чая существует еще несколько напитков проверенных временем, которые при регулярном их употреблении помогают…

Читать

Есть много причин для возникновения газов и вздутия живота, но подавляющее большинство из них тесно связаны со здоровьем кишечника. Как говорит нам медицина, наиболее частыми причинами вздутия желудочно-кишечного тракта являются «плохие» кишечные бактерии. Они подавляют наши «хорошие» бактерии, в результате чего возникает дисбактериоз. Если не заниматься этой проблемой, то все это со временем перетечет в более серьезные болезни, такие как болезнь Крона, язвенный колит и целиакия. Для профилактики дисбактериоза и избавления вздутия живота и излишних газов, доктора рекомендуют регулярно употреблять специальные травяные чаи. Питье этих чаев помогает облегчить боль и…

Читать

Хороший ночной сон необходим для здоровья. Поэтому чтобы лучше засыпалось, многие из нас перед сном успокаивают себя травяным чаем. Исследования показывают, что каждый пятый житель Земли страдает от бессонницы. Постоянная суета, стрессы, поздняя работа, нездоровая еда, проблемы дома и т. д. Все это в совокупности не только мешает нам заснуть, но и делает наш сон совсем не тем, чем он должен являться на самом деле. А за расстройством сна, как вам, наверное, известно, приходят и прочие проблемы. И не только со здоровьем. Большинство из нас решают сложности с засыпанием с…

Читать

Трансжиры (трансизомеры жирных кислот) — разновидность ненасыщенных жиров, которые в естественном виде встречаются в небольших количествах в мясе и молочных жирах. Впервые о вреде трансжиров заговорили в конце 80-х годов прошлого века. Именно тогда были опубликованы первые результаты влияния потребления трансжиров на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Полемика вокруг этой темы продолжается и сейчас, но большинство стран, следуя рекомендациям ВОЗ, серьезно ограничивает или полностью старается исключить потребление трансжиров своими гражданами. Практически все страны с развитой экономикой дали пищевой промышленности до конца 2010 года добровольного исключить трансжиры из своей продукции. Хотя уровни…

Читать

Орехи любят все. Ведь они не только божественно вкусные, но и являются лучшими источниками жира, клетчатки и белка. Регулярные научные и медицинские исследования подтверждают пользу для здоровья от регулярного потребления орехов. На долю массы, орехи непревзойденные чемпионы по содержанию полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов. Они считаются лучшим источником пищевых волокон и антиоксидантных соединений. Все орехи имеют различный питательный состав, но одинаково полезны, если их употреблять как часть здоровой сбалансированной диеты. Эксперты в области здорового питания рекомендуют чередовать прием орехов максимально разнообразно, насколько вы сможете. Особенно стоит уделить внимание орехам зимой…

Читать

Мы так любим своих домашних питомцев, что готовы их в буквальном смысле расцеловать, совсем забывая о том, что такой порыв нежности может закончиться вполне реальными проблемами с нашим здоровьем. По статистике, каждая вторая семья заводит домашних животных. Кто-то ограничивается обычным котом или собакой. А кто-то решается держать у себя дома енота, лемура или даже какую-то рептилию. И все это очень мило и прекрасно до той поры, пока мы не начинаем разрешать своим питомцам спать с нами на кровати, позволять им быть у нас на руках, когда мы едим, или еще…

Читать

Корица — самая популярная пряность, от которой без ума практически все сладкоежки. Булочки, кофе, яблоки — это далеко не весь список того, чему корица придаст неповторимые изысканные нотки. Кроме своего особенного вкуса эта пряность еще и чрезвычайно полезна. Еще в древности в Индии и странах тропической Азии ее широко использовали при лечении простудных заболеваний и для профилактики всевозможных недугов. Смесь уникальных эфирных масел, дубильных веществ и смол корицы поистине творят чудеса. Чтобы корица была максимально полезна, необходимо использовать свежемолотую пряность, выращенную в Шри-Ланке. Она всегда продается только цельной. Не смогли…

Читать

Ничто так не мешает заснуть нам ночью, как непреодолимое чувство голода и урчащий живот. По статистике, около трети из нас испытывают проблемы с засыпанием из-за разыгравшегося ночью аппетита. И редко это противостояние заканчивается победой сладких объятий Морфея. Обычно все сводится к тому, что мы отправляемся на кухню и начинаем что-то искать в холодильнике. Виновниками «ночного жора» могут выступать различные причины. Но в большинстве своем, это банальный стресс, ночное самокопание или сбои наших внутренних часов. Notagram.ru, опираясь на опыт народной медицины, поведает о нескольких полезных перекусах, которые не только утолят голод…

Читать