Рубрика: Здоровье

Приятная и белоснежная улыбка украсит любого, и в погоне за ней многие готовы на что угодно. Средства для домашнего отбеливания зубов сейчас как никогда популярны. Отбеливающие зубные пасты, специальные карандаши, полоски, ополаскиватели, ластики. Ассортимент невероятно огромен. Подогревают интерес к этой теме еще и соцсети, где «чудо-лайфхаки» по отбеливанию зубов уступают в популярности лишь теме похудения. И все бы хорошо, но в подавляющем большинстве случаев, решив заняться отбеливанием зубов дома, мы гарантировано нанесем непоправимый вред зубам и полости рта. Notagram.ru и лучшие стоматологи мира рассказывают о том, что необходимо знать, прежде…

Читать

Современные достижения сделали нашу жизнь проще, но они побудили многих из нас вести более малоподвижный образ жизни. И это наше «черепашье» бездействие сказывается не только на здоровье. Исследования доказывают, что более активные люди, в отличие от тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеют более высокий доход, их мозговая активность на порядок выше, а в отношениях они охватывают более широкий горизонт выбора партнеров. И это далеко не весь список благ, который получают от жизни активные люди. Что же такое малоподвижный образ жизни и как от него избавиться? Notagram.ru с максимальной тщательностью…

Читать

В этой жизни нельзя просто так вот разогнуться, подняться или же наклониться, смешно не крякнув или не простонав. Даже еще почти с пеленок, когда мы только вот-вот научились ползать, мы отчаянно начинаем кряхтеть или ворчать, делая свои первые «шаги». А что уж говорить про более пожилых людей или спортсменов: ох, сколько интересных звуков они издают, когда пытаются что-то сделать. Вот уже более 20 лет ученые всего мира стараются разгадать загадку, почему же мы сопим, кряхтим, причмокиваем и издаем еще кучу разных звуков, когда пытаемся что-то сделать. О том, что они…

Читать

Статистика неумолима: те, кто регулярно принимают холодный душ, практически никогда не страдают от обычных простудных заболеваний. Холодный душ считался полезным еще в XIV веке до нашей эры. Например, в Древнем Риме в банях была очень популярна следующая практика. Люди проходили через несколько жарких помещений бани, кульминацией которых служил специальный бассейн с холодной водой, куда окунались. Эта практика называется «фригидариум». Ее до сих пор практикуют в санаториях и саунах. Подобные традиции присутствуют во многих странах и культурах. Ведь люди давно еще заметили, что подобный «экстрим» благоприятно сказывается на здоровье. Сегодня Notagram.ru…

Читать

Большинство из нас свято верят в то, что какая-то «чудо-диета», найденная на задворках интернета, непременно и максимально быстро избавит нас от лишнего веса. Пожалуй, сегодня количество придуманных «чудо-диет» давно уже перевалило за число звезд на небе. Куда не ткни — самые разнообразные рецепты похудения. И все бы хорошо, но все эти кефирные, корейские, ленивые и прочие диеты, могут не только усугубить проблему с весом, но еще и непоправимо навредить нашему здоровью. Сегодня мало кто обращает внимание на то, что диета — это, прежде всего, правильное, полноценное и рациональное питание. Все…

Читать

Когда приходит жара, нас начинает донимать жажда. Сколько бы мы ни пили, все мало. Когда на градуснике далеко уже за +30 °C, только и думаешь о том, чтобы как в той рекламе, сделать всего лишь один глоточек «живительной влаги» и забыть про эту невыносимую жажду. Но, на практике получается еще хуже. Сколько бы мы ни пили, ну ничего не помогает. Жажда становится еще сильнее. Кстати, диетологи предупреждают, что не все напитки в жару одинаково полезны. То, что мы пьем в жару, может не только быть вредным, но и очень опасным.…

Читать

Кардио — это особый вид физических нагрузок, при котором наш ритм битья сердца и темп дыхания учащаются. Благодаря этому усиливается кровообращение, улучшается питание клеток организма, насыщение органов и тканей кислородом. Здоровая сердечно-сосудистая система занимает одно из первых мест в списке преимуществ активного образа жизни. Мы не только укрепляем свое сердце, но и поддерживаем здоровый кровоток и приток кислорода, снижаем кровяное давление и уровень холестерина. Все это жизненно важно для увеличения продолжительности жизни. Чтобы нагрузить свое сердце, как это делают спортсмены, вовсе не обязательно заниматься тем, что мы называем стандартным «кардио».…

Читать

Сон — самый приятный способ расслабиться и отдохнуть от всего, что накопилось у нас в течение дня. Излишне объяснять, что здоровый и крепкий сон — это залог нашей нормальной жизнедеятельности. Недоспав всего лишь пару часов, мы превращаемся в некое подобие «коалы в обмороке», которая все время так и норовит куда-нибудь забиться, и спать, спать, спать. А что уж там говорить про учебу или работу? Если не выспался — сосредоточиться вообще не возможно. И да, никакой кофе или прочие взбадриватели в этом случае вообще не помогают. От них только наоборот еще…

Читать

Вы удивитесь, но согласно статистике, в нашем современном мире почти каждый из нас в той или иной степени подвержен самым распространенным психическим расстройствам. Сегодняшний мир — это огромный поток информации, который не каждый человек способен адекватно воспринимать и взаимодействовать с ним. Психологи бьют тревогу. Если раннее к ним обращались преимущественно люди среднего возраста и старше, то сегодня на прием уже записывают подростков, и даже детей. Для того, чтобы не доводить дела до крайности, специалисты рекомендуют при первых устойчивых признаках тревожных состояний, — побольше отдыхать, увеличить время сна, рационально питаться, заняться…

Читать

Статистика неумолима — каждое последующее лето становится все более жарким. Прямые солнечные лучи — это не только красивый загар и источник витамина D, но и невероятно большая вероятность получить тепловой удар. Причем вовсе не важно, сколько нам лет и насколько мы крепки физически, пару минут на солнце — и может случиться непоправимое. Если вы проводите большую часть лета на открытом воздухе, необходимо запомнить ряд правил, которые уберегут вас от солнечного удара, а в случае беды — спасут чью-то жизнь. Notagram.ru рассказывает о том, что нужно знать каждому, при тепловом и…

Читать

Омега 3-6-9 — это один из самых важнейших комплексов ненасыщенных жирных кислот, которые принципиально важны для нашего здоровья. Популярность продуктов и добавок омега 3-6-9 растет с каждым днем. Если верить статистике, то ежегодный объем мирового рынка пищевых добавок полиненасыщенных жирных кислот омега-3 оценивается в 3 миллиарда долларов США. Но все ли мы делаем правильно, когда принимаем эти «волшебные» золотистые капсулки? Как констатирует современная медицина, подавляющее большинство из нас уже получают достаточное количество омега-6 жиров из своего рациона, а наш организм вполне себе синтезирует омега-9. А вот омега-3 лучше всего получать…

Читать

Дофамин — один из важнейших гормонов, отвечающий за то, чтобы наша жизнь была яркой, насыщенной и продуктивной, ну а мы, были мотивированы, здоровы и успешны. Дофамин играет ключевую роль в том, насколько мы остаемся успешными. Чем выше уровень дофамина в крови, тем быстрее мы справляемся с трудностями, решаем сложнейшие задачи и сохраняем работоспособность. Без дофамина вряд ли можно мечтать о каком-либо успехе в карьере или в бизнесе. Именно поэтому в погоне за местом под солнцем все больше и больше молодых людей прибегают к помощи неестественных способов накачать себя дофамином. Все…

Читать

В Японии не зря разрешается вздремнуть часок-другой на работе или учебе, — это не только приятно, но и невероятно полезно. Культура дневного сна в Японии, Инэмури (яп., «присутствовать и спать»), давно практикуется и поощряется обществом на всех уровнях. Современные научные открытия в области сна и здоровья за последние 20 лет только подтверждают, что японцы уж точно не ошибаются, что любят поспать днем, и все делают правильно. Сегодня у науки достаточно доказательств того, что дневной сон восстанавливает и освежает наш мозг и тело так, как ни один другой рекреационный метод. Notagram.ru,…

Читать

Бессмысленно говорить о популярности кофе, на его базе сегодня в мире насчитывается свыше тысячи напитков, основой которых служат кофейные зерна. Культура пития кофе разнообразна. Кто-то любит кофе со сливками, другие предпочитают кофе с чем-то покрепче, третьи вообще отдают предпочтение ароматизированным сиропам, добавкам и специям, ну а истинные гурманы считают, что настоящий кофе — это исключительно кофейные зерна и вода. Notagram.ru решил разобраться, что же полезно добавлять в кофе, а что нет, включая сахар, искусственные подсластители, сливки, растительные молочные продукты и многое другое. Диетологи объясняют, оказывают ли добавки в кофе положительное,…

Читать

Время и годы летят, и ни что и ничего не может поставить жизнь на паузу. Долголетие — это то, о чем мечтает каждый. И дело тут вовсе не во внушительной цифре возраста, а в заветном желании подольше сохранить молодость, здоровье, естественную красоту тела. Такие вещи восстанавливать и возвращать человеку не научилась ни пластическая хирургия, ни медицина. Все это можно лишь заслужить тем, как мы относимся к себе и своему телу. Как говорит нам наука, чтобы прожить дольше и выглядеть молодо, достаточно на протяжении всей жизни делать эти совсем простые вещи.…

Читать