5 полезных перекусов для тех кто хочет есть ночью Здоровье 

5 полезных перекусов для тех кто хочет есть ночью

Ничто так не мешает заснуть нам ночью, как непреодолимое чувство голода и урчащий живот. По статистике, около трети из нас испытывают проблемы с засыпанием из-за разыгравшегося ночью аппетита. И редко это противостояние заканчивается победой сладких объятий Морфея. Обычно все сводится к тому, что мы отправляемся на кухню и начинаем что-то искать в холодильнике. Виновниками «ночного жора» могут выступать различные причины. Но в большинстве своем, это банальный стресс, ночное самокопание или сбои наших внутренних часов. Notagram.ru, опираясь на опыт народной медицины, поведает о нескольких полезных перекусах, которые не только утолят голод…

Размещено в: Здоровье
Читать
Пребиотики и пробиотики: в чем разница и что это такое Здоровье 

Пребиотики и пробиотики: в чем разница и что это такое

Сегодня мы наконец-то разберемся, чем же отличаются пребиотики от пробиотиков, а также поймем, почему и когда они так важны. Если говорить откровенно, то современная наука и медицина находится на некой теоретической ступени развития видения процессов, связанных с пищеварением. Безусловно, некий научный базис есть, но применим он только в сугубо конкретных случаях. Другими словами, наш ЖКТ сравним с отпечатками пальцев, ни один другой человек в мире не обладает точно такой же пищеварительной системой. Что же касается пребиотиков и пробиотиков, мы понимаем, что они невероятно важны для нашего нормального существования, но в…

Размещено в: Здоровье
Читать
Что делать если у Вас слишком чуткий сон Здоровье 

Что делать если у Вас слишком чуткий сон

Если вы обладатель очень чуткого сна, то вам знаком весь ужас той ситуации, когда невозможно заснуть из-за любого шума, шороха, стука, света и еще тысячи различных причин. Крепкий здоровый сон — это чудо, другое дело, когда вы вообще не высыпаетесь и чувствуете себя утром вялыми и разбитыми. Почему так происходит, что одни буквально вырубаются за считаные секунды, а другим необходима идеальная тишина и полная темнота, чтобы наконец-то заснуть? Как говорят нам медики, большинство причин чуткого сна лежат именно на поверхности. Только небольшой процент нарушений сна связан с настоящей бессонницей и…

Размещено в: Здоровье
Читать
10 причин навсегда полюбить клюкву Здоровье 

10 причин навсегда полюбить клюкву

Клюква, или, как ее еще называют, зимняя волшебница — одна из самых вкусных и полезных ягод, которую обязательно нужно включать в свой рацион. Особенно зимой и ранней весной. Самая полезная клюква попадает к нам с болот северных полушарий, где словно рубиновые бусы, расстилается на бархатном ковре таежных ковров. Такая клюква наиболее богата витаминами С, B1, B2, B5, B6, PP, K1. Также клюква является ценным источником кислот: лимонной, бензойной, хинной, урсоловой, хлорогеновой, яблочной, олеиновой, γ-окси-α-кетомасляной, α-кетоглутаровой, щавелевой и янтарной. Что же касается содержания микроэлементов, то проще, наверное, перечислить всю таблицу Менделеева,…

Размещено в: Здоровье
Читать
10 реальных болезней которые вызывают смартфоны Здоровье 

10 реальных болезней которые вызывают смартфоны

Если вы проводите за своим смартфоном более трех часов в день, то у нас для вас совсем невеселые новости. Медики из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе совсем недавно опубликовали свой научный труд, посвященный болезням, возникающим из-за чрезмерного увлечения смартфонами. Более пяти лет они собирали статистику и проводили исследования о том, как же на самом деле влияют мобильные телефоны на детский, молодой и взрослый организм. Отдаваясь во всю веб-серфингу, мобильным играм или просто обмениваясь сообщениями, мы медленно, но уверенно, подводим свое здоровье под определенную черту невозврата. В сегодняшнем материале Notagram.ru пристально изучает…

Размещено в: Здоровье
Читать
3 простых шага уменьшить воспаление кишечника Здоровье 

3 простых шага уменьшить воспаление кишечника

По данным современной медицины около трети людей на нашей планете в той или иной степени страдают от различных воспалительных процессов в кишечнике. Если смотреть на воспаление с точки зрения нашей физиологии, то этот процесс является необходимым биологическим процессом, который запускает нашу иммунную систему. Воспалительные процессы предупреждают наш организм о том, что определенные области нуждаются в защите или ремонте. К сожалению, когда воспаление продолжается слишком долго, оно может иметь серьезные последствия. Когда дело касается воспалительных процессов в кишечнике, первым делом необходимо поставить точный диагноз. Для этого вам назначат специальные анализы, которые…

Размещено в: Здоровье
Читать
Упражнения при болях в спине в офисе Здоровье 

Упражнения при болях в спине в офисе

По данным ВОЗ, более 68,6% офисных работников, которые проводят за компьютером более половины своего рабочего времени, регулярно страдают от скованности шеи и плеч, а также жалуются на боль в спине. Кстати говоря, в Японии, проблемы, связанные с малоподвижным и сидячим характером работы, уже обрели масштабы национальной проблемы. Для офисных работников специально вводят перерывы, а также в обязательном порядке заставляют посещать корпоративный фитнес-клуб или бассейн. Ведь это гораздо дешевле и проще, чем лечить запущенные травмы спины. Японские доктора также настоятельно рекомендуют делать на работе гимнастику для спины, через каждые два часа…

Размещено в: Здоровье
Читать
Почему вам нужно отдохнуть от интернета уже сейчас Здоровье 

Почему вам нужно отдохнуть от интернета уже сейчас

Совсем недавно исследовательский центр Университета Сиднея опубликовал шокирующие данные, касающиеся нашей интернет-зависимости. В ходе опроса было опрошено огромное количество людей возрастом от 18 до 65 лет. Анонимная анкета состояла из пятидесяти простых вопросов, в которых шла речь о том, как часто мы пользуемся интернетом, и что ищем в нем. Все бы хорошо, но все вопросы составляли эксперты в области здоровья, как физического, так и психического. Результаты анкетирования настолько поразили медиков, что они незамедлительно составили шокирующий пресс-релиз и опубликовали его. После чего медицинские специалисты призвали сократить наше времяпровождение в интернете хотя…

Размещено в: Здоровье
Читать
Что делать когда ночью не уснуть а днем не проснуться Здоровье 

Что делать когда ночью не уснуть а днем не проснуться

Треть своей жизни мы проводим во сне, и очень важно, что бы сон был полноценным, и позволял нам чувствовать себя утром бодрыми и полностью отдохнувшими. Знакома ли вам ситуация, когда прежде чем уснуть, в вашу голову начинает лезть всякая ерунда? А сколько раз вы переворачиваетесь с боку на бок, прежде чем погрузиться в сладкие объятия сна? Если вашими ответами будут слова «часто и долго», то вы как раз входите в число 67% населения Земли, которые постоянно испытывают проблемы с засыпанием. Подобные проблемы похожи на настоящее проклятие, от которого, казалось бы,…

Размещено в: Здоровье
Читать
Почему я так сильно потею и что с этим делать Здоровье 

Почему я так сильно потею и что с этим делать

Когда вы занимаетесь в тренажерном зале — потеть нормально. Но когда вы целый день ходите с мокрой спиной и влажными ладонями, то тут нужно уже что-то делать. Как говорит нам современная наука, количество пота, которое производит человек, уникально для каждого человека и может меняться в зависимости об обстановки и обстоятельств. В большинстве случаев мы покрываемся испариной, если температура нашего тела начинает превышать отметку в 37 ºC. Этот процесс абсолютно нормален и предназначен для охлаждения тела, а также играет важную роль в заживлении ран. Тем не менее, у некоторых людей процесс…

Размещено в: Здоровье
Читать
7 неочевидных причин по которым у вас болит голова Здоровье 

7 неочевидных причин по которым у вас болит голова

Ничто так не может испортить нам день, как неожиданный приступ головной боли. Головная боль способна разрушить все самые смелые планы на день в мгновение ока. Согласно статистике ВОЗ ежедневно от головной боли в той или иной степени страдают около 170 млн человек. А среди этих людей около половины испытывают головную боль периодически, иногда по несколько раз в неделю. Картина совсем не веселая. Для многих из нас понять причину возникновения головной боли задача не из легких, и мы списываем все на погоду, давление и другие факторы. Доктор Марк У. Грин, ведущий…

Размещено в: Здоровье
Читать
Знаменитый метод убрать живот и выпрямить спину Здоровье 

Знаменитый метод убрать живот и выпрямить спину

Обвисший живот и плохая осанка — это все чем награждает нас офисная работа. В самых запущенных случаях, пожалуй, можно еще добавить и дергающийся глаз. Все, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, рано или поздно сталкивается с проблемами позвоночника и лишнего веса. Так как лидером стран, где больше всего сконцентрирован «офисный планктон» является Япония, этими проблемами были обременены почти 80% офисных работников японских корпораций. Специально для таких людей, знаменитый японский доктор Тошики Фукуцудзи разработал комплекс простых упражнений, который за месяц помогает подтянуть живот и вернуть осанку в правильное положение. Как…

Размещено в: Здоровье
Читать
Почему необходимо пить домашний лимонад летом Здоровье 

Почему необходимо пить домашний лимонад летом

Настоящий вкус лета — это прохладный классический домашний лимонад с ломтиком лимона и соломинкой в стакане. Вообще-то говоря, поводом готовить лимонад не должно быть только знойное лето. Современная медицина настаивает на том, чтобы мы выпивали хотя бы 200 мл этого простого домашнего напитка ежедневно. Для того чтобы лимонад был максимально полезным, необходимо на литр воды растворить одну столовую ложку меда, отжать в напиток 1/4 часть большого лимона и добавить 2-3 толченых листочка мяты. Используя этот классический рецепт приготовления домашнего лимонада, вы получаете настоящую витаминную бомбу. Мед и лимон буквально упакованы…

Размещено в: Здоровье
Читать
ТОП-5 самых лучших натуральных пробиотиков Здоровье 

ТОП-5 самых лучших натуральных пробиотиков

Согласно статистике ВОЗ, каждый третий житель нашей планеты испытывает те или иные проблемы с пищеварением. Основная причина которых — нарушенный баланс микроорганизмов в кишечнике. Для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется употребление предбиотиков и пробиотиков. Предбиотики — это неперевариваемые компоненты пищи, которые стимулируют рост и активность полезных бактерий, постоянно живущих в желудочно-кишечном тракте. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые оказывают положительное воздействие на работу кишечника. В современной медицине область терапии на основе пробиотиков мало изучена. Пробиотики рассматриваются лишь как пищевые добавки на базе семейства бактерий Lactobacillus и Bifidobacterium. Этим успешно пользуются фармацевтические…

Размещено в: Здоровье
Читать
Проверенные народные средства от перхоти Здоровье 

Проверенные народные средства от перхоти

Перхоть — довольно распространенный и очень неприятный дерматический недуг. Согласно статистике, перхоть в той или иной степени приносит проблемы каждому второму жителю нашей планеты. Причины возникновения перхоти делятся на две группы. Первая — самая распространенная, возникает в результате нарушения обмена веществ, что приводит к проблемам работы сальных желез с последующим чрезмерным отшелушиванием. Вторая — это грибок, который может поражать кожу головы, если у вас повышенная секреция выработки кожного сала. Основная проблема лечения перхоти — это борьба не с причинами возникновения недуга, а с его следствиями. Перед тем как лечить перхоть,…

Размещено в: Здоровье
Читать