Как понять что ты тренируешься больше чем нужно
Когда дело доходит до занятия спортом, очень важно найти правильный баланс. Спорт — важная часть здорового образа жизни, но, как говорится, всего должно быть в меру. Слишком много упражнений может быть столь же вредным, как и их недостаток. Хроническая усталость, ослабленная иммунная система, увеличение количества травм — все это лишь малая толика того, что мы получаем, когда делаем больше, чем необходимо. Как понять, что ты тренируешься слишком много? Ответить на вопрос непросто, особенно, когда ты еще новичок и «не понимаешь и не слышишь» свое тело. Поэтому Notagram.ru специально подготовил чеклист,…