Чем заняться зимой чтобы быстро похудетьСпорт 

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

Зима — отличное время, чтобы развлекаться с друзьями и сбрасывать лишние калории, набранные в канун шумных новогодних застолий.

Самые стойкие из нас даже зимой не устают посещать спортзал, чтобы держать себя в форме. Но большинство — предпочитает в эту холодную пору года, словно полярные мишки, коротать свои дни в теплой обители. Ароматный чай с вареньем, булочки с корицей, тарелочка орешков перед любимым сериалом, и как результат, за зиму мы набираем 5-10 лишних килограммов.

Все это, конечно же, неожиданно «всплывает» весной, когда так хочется выглядеть симпатичнее и стройнее, а лишний балласт на боках, набранный за зимний период, не позволяет нам одеть прошлогоднюю одежду. Чтобы не усугублять свое положение, Notagram.ru специально для вас подготовил комплекс разнообразных зимних развлечений. Они не только позволят вам весело провести свое время с друзьями, но и гарантировано будут держать ваше тело в тонусе.

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

Игра в снежки

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

сжигается: от 200 до 350 ккал/час

Самая веселая игра со снегом, в зависимости от интенсивности, позволит вам избавиться от лишних калорий наравне с обычной летней пробежкой. Чтобы достичь максимального эффекта и получить массу удовольствия от игры в снежки, приглашайте на зимнее побоище побольше друзей. Чем больше вы будете двигаться чтобы в вас не попали, наклоняться чтобы слепить очередной снежный ком, а также бросать снежки в оппонентов — тем больше вы получите позитива, и потратите лишней энергии.

Катание на санках

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

сжигается: от 200 до 400 ккал/час

Любишь кататься, люби и саночки возить. Помните эту пословицу? Катание на самых обычных санках позволяет отлично провести время, а также избавиться от лишних калорий не хуже, чем от игры в снежки. Чтобы занятие приносило не только удовольствие, но и пользу, выбирайте самую длинную горку, а также тащите на санках в гору своих друзей или детей. В зависимости от вашего желания запрячься в санки, и веса вашего пассажира, вы можете за один день легко сбросить до одного килограмма лишнего веса.

Катание на коньках

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

сжигается: от 250 до 450 ккал/час

Если вы умеете стоять на коньках, то грех зимой не собраться веселой компанией и не пойти на каток. Даже если вы просто будете методично наматывать круги на льду, то потеряете 300 ккал/час. А если вы добавите к катанию скорость и конькобежные движения, то не только отлично прокачаете мышцы ног, спины и пресса, но и сожжете гораздо больше лишней энергии, чем будете потеть в спортзале. Главное — не забудьте одеть защищающую при падениях экипировку.

Катание на сноуборде

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

сжигается: от 400 до 600 ккал/час

Казалось бы, это незамысловатое развлечение — самое простое, чем можно занять себя зимой на снегу. Но не тут то было. Катание на сноуборде заставит ваши мышцы пресса, ног и спины работать по максимуму. Если вы будете проводить по 2-3 часа на выходных, за катанием на скользящей по снегу доске, то можете забыть про спортзал. Вдоволь накатавшись на сноуборде, вы сожжете почти в 2 раза больше лишних калорий, чем за то же время на обычных тренажерах в спортзале.

Катание на лыжах

Чем заняться зимой чтобы быстро похудеть

сжигается: от 400 до 700 ккал/час

Рекордсменом по избавлению от лишнего веса среди всех зимних развлечений являются лыжные прогулки. Мало того, что катание на лыжах полезнее чем бег (отсутствует ударная нагрузка), так еще и в зависимости от интенсивности, сжигается энергии почти в 2-3 раза больше. Кроме того, беговые лыжи — самое эффективное кардио для прорисовки рельефа пресса. Главное в лыжах — правильная спортивная экипировка и равномерные плавные нагрузки. Ну, и конечно же, отличная дружная компания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: