Что делать когда перегрелся на солнце

Статистика неумолима — каждое последующее лето становится все более жарким.

Прямые солнечные лучи — это не только красивый загар и источник витамина D, но и невероятно большая вероятность получить тепловой удар. Причем вовсе не важно, сколько нам лет и насколько мы крепки физически, пару минут на солнце — и может случиться непоправимое.

Если вы проводите большую часть лета на открытом воздухе, необходимо запомнить ряд правил, которые уберегут вас от солнечного удара, а в случае беды — спасут чью-то жизнь. Notagram.ru рассказывает о том, что нужно знать каждому, при тепловом и солнечном ударе.

Что делать когда перегрелся на солнце

Что такое солнечный и тепловой удар

Фото: AllaSerebrina/Depositphotos.com

Для начала, немного важной теории, чтобы понять разницу между тепловым и солнечным ударом:

• солнечный удар — возникает в результате интенсивного воздействия солнечных лучей на непокрытую часть головы, в результате которого организм не успевает должным образом охлаждать эту часть тела.
• первые признаки солнечного удара: вялость, головная боль, рвота.
• тепловой удар — возникает в результате длительного перегрева нашего тела, когда организм не успевает должным образом отводить тепло и охлаждать нас.
• первые признаки теплового удара: сонливость, общая слабость, головная боль, головокружение.

Почему солнечный и тепловой удар опасны?

Когда наш организм не может охлаждать тело должным образом, во всех наших органах происходят функциональные сбои.

При солнечном ударе нарушается не только терморегуляция через потоотделение, но и кровообращение. Сосуды расширяются, происходит «застаивание» крови в мозгу. Все это чревато остановкой сердца. При отсутствии помощи — летальность в 20-30 % случаев.

При тепловом ударе температура тела резко повышается до 40°С, и если причины перегрева не устранить, то пострадавший теряет сознание. Находясь в таком состоянии, человек может просто погибнуть. Поэтому бригаду скорой помощи лучше вызвать сразу же.

Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Действуем быстро в пошаговом алгоритме:

1. аккуратно перемещаем пострадавшего в затененное или прохладное (не холодное!) место, где достаточный приток воздуха и нормальный уровень влажности;
2. снимаем всю верхнюю одежду или освобождаем ее;
3. кладем пострадавшего в горизонтальное положение, обязательно приподняв ноги и голову;
4. обмахиваем пострадавшего частыми движениями, для притока кислорода и охлаждения;
5. даем пострадавшему обильное количество прохладной воды;
6. умываем пострадавшего прохладной водой;
7. если началась рвота, переворачиваем на бок и помогаем избавиться от рвотных масс;
8. вызываем «скорую»;
9. в экстренных случаях, прибегаем к искусственному дыханию и массажу сердца, пока не появятся дыхательные движения и сердечная деятельность.

Как уберечься от теплового или солнечного удара?

Чтобы уберечься от солнечного или теплового удара, необходимо соблюдать простые меры предосторожности:

• не находиться под прямым воздействием солнца;
• обязательно носить светлый головной убор и «дышащую» одежду (лен, хлопок);
• пить достаточное количество жидкости (2.5-3 литра в сутки);
• с 11:00 до 16:00 защищать тело от попадания солнечных лучей;
• исключить физическую активность при температуре воздуха выше 30 °С;
• сохранять эмоциональное спокойствие.

Фото на превью: lucidwaters/Depositphotos.com