Что такое благополучие и как его улучшить

Благополучие — это термин, который повсечасно используется в психологии для описания здоровых людей.

Споры в научном истеблишменте о том, что есть истинное благополучие, не утихают и по сей день. А что уж говорить о нас, простых смертных, если даже эксперты-психологи не могут прийти в этом вопросе к единому консенсусу. Как на самом деле достичь благополучия или хотя бы сформулировать что это? Есть ли какая-то единая формула для его измерения?

Современная психология утверждает, что в целом благополучие разделено на объективные и субъективные категории. Объективное благополучие рассматривает социальные и культурные конструкции. Субъективное благополучие относится к ощущениям человека и собственной внутренней оценке. Notagram.ru на пальцах объясняет, что все это значит.

Что такое благополучие и как его улучшить

Что такое благополучие: с точки зрения науки

Фото: Levi Guzman/Unsplash

Благополучие включает в себя сочетание состояний чувств и факторов образа жизни. Состояния чувств, связанные с этим, могут включать в себя счастье и удовлетворенность. Факторы образа жизни могут включать чувство удовлетворения, раскрытие своего потенциала, некоторый контроль над жизнью и участие в значимых событиях.

Благополучие, проще говоря, это конструкция, используемая для описания многих аспектов жизни, включая психологическое, физическое и социальное здоровье. Его также можно определить как состояние равновесия или гомеостаза. Этот баланс достигается за счет наличия достаточных ресурсов, чтобы справиться со всеми жизненными проблемами.

Что такое благополучие: простыми словами

Фото: Helena Lopes/Unsplash

Благополучие включает эмоциональную и ментальную оценку жизни человека. Два важных субъективных показателя — это удовлетворенность жизнью, и счастье. Существует шесть областей, тесно связанных с нашим объективным благополучием, это удовлетворенность в:

• здоровье;
• работе;
• социально-экономическом развитии;
• политическом восприятии мира;
• безопасности;
• окружающем мире.

Субъективное благополучие можно разделить на две категории: гедонистическое благополучие и удовлетворенность. Гедонический компонент относится к чувствам, эмоциям и настроениям. Компонент удовлетворенности относится к мыслям, и к тому, чувствуем ли мы свою жизнь полноценной.

Как улучшить свое благополучие

Фото: Alexis Brown/Unsplash

Есть много способов улучшить чувство благополучия. Это сложная конструкция, в которой задействовано множество факторов. Поэтому для нее нет единого, идеального решения. Вместо этого цель должна заключаться в применении целостного подхода, учитывающего множество факторов. Самые весомые из них:

• количество времени, проведенного за отдыхом на природе;
• наша осведомленность о культурно-социальных ценностях;
• баланс между работой и личной жизнью;
• позитивное отношение ко всему, что происходит вокруг нас;
• умение сохранять надежду.

Еще пару слов о благополучии

Благополучие требует целостной практики управления своим психическим и физическим здоровьем. Люди, которые проводят время на природе, развивают позитивные связи, проявляют благодарность, сохраняют надежду и развивают понимание, — имеют больше шансов быть благополучными.

Фото на превью: Hannah Korn/Unsplash