Как пережить кризис среднего возраста мужчине

Если вы считаете, что у вас кризис среднего возраста — даже если вы не среднего возраста, поверьте, вы не одиноки.

Средний возраст — это переходный период, конец второй юности, кризис желаний, когда мы начинаем оглядываться на то, чего так и не успели достичь. Это состояние души приходит к каждому по-разному. К кому-то в сорок, а к кому-то и в тридцать. Некоторым людям удается пережить кризис среднего возраста, извлечь из него уроки и перейти к более выгодной жизни.

Но есть и те, кто, разъедаемый деструктивными мыслями, превращается в меньшую версию себя, и причиняет огромную боль как себе, так и своим близким. Никогда не поздно начать создавать ту жизнь, которую вы хотите. Не позволяйте жизни пройти мимо вас. Notagram.ru написал подробное руководство, как в кризисе среднего возраста видеть не тупик, а массу возможностей.

Как пережить кризис среднего возраста мужчине

Что такое кризис среднего возраста

Фото: Yoal Desurmont/Unsplash

Кризис среднего возраста обычно определяется как исчезновение идентичности и уверенности в себе, которая происходит у людей среднего возраста (обычно от 30 до 60 лет). Этот психологический «кризис» подогревается событиями, которые выявляют возраст человека, неизбежную старость и отсутствие заметных достижений во взрослой жизни. Неудивительно, что все подобные мысли приводят к депрессии, беспокойству и желанию внести кардинальные изменения в свою жизнь.

Признаки кризиса среднего возраста

Фото: American Beauty/DreamWorks Pictures

Фильм Сэма Мендеса «Красота по-американски», пожалуй, самая лучшая иллюстрация того, что испытывает мужчина в период кризиса среднего возраста. «Я что-то потерял», — говорит 42-летний мужчина, главный герой фильма. «Я не совсем уверен, что это такое, но я точно знаю, что оно всегда раньше у меня было». А вот что говорит «об этом» современная наука. Обычно признаками кризиса среднего возраста являются:

• перепады настроения: те, кто переживает кризис среднего возраста, могут казаться очень темпераментными, становиться злыми или раздражительными без оправдания.
• депрессия и беспокойство: кризис среднего возраста, несомненно, может вызвать у человека грусть, меланхолию, беспокойство, или просто несчастье.
• бессонница или сонливость: депрессия, беспокойство и постоянно вращающиеся деструктивные мысли в вашей голове, могут сильно повлиять на ваш привычный сон.
• одержимость внешностью: люди, переживающие кризис среднего возраста, часто чувствуют необходимость оставаться привлекательными для других.
• пагубные привычки: взрослые, в кризисе среднего возраста, часто обращаются к пагубным привычкам, чтобы замаскировать свои чувства.
• ощущение безысходности: те, кто переживает кризис среднего возраста, часто чувствуют, что застряли — на плохой работе, в плохом браке, в плохой ситуации. Там, где нет выхода.
• мысли о старости или смерти: кризис среднего возраста может постоянно заставить людей одержимо думать о собственной старости и смертности.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Фото: KAL VISUALS/Unsplash

К сожалению… Нет, к счастью! От кризиса среднего возраста не существует лекарств. Но, чтобы зажечь свою жизнь как и раньше, необходимо сосредоточиться на следующем:

1. Решить, что пришло время, внести изменения в свою жизнь. Как говорится, все начинается с желания.
2. Остановить поиски счастья. Счастье — это не клад, найти его невозможно. Это работа, и все то, о чем пишем дальше.
3. Заняться спортом. Именно спортом, а не какой-то деструктивной физической активностью у себя на даче с лопатой, граблями и мотыгой.
4. Начать читать хорошие книги. В осознанном возрасте вы удивитесь, насколько приятно погрузиться в то, чего вы еще не понимали в юношестве.
5. Пробуйте заняться чем-то новым. Хобби, досуг, даже новая работа. Все это принесет в вашу жизнь ощущение новизны и драйва.
6. Держись подальше от социальных сетей. Нет ничего хуже для человеческой психики, чем социальные сети. Это колоссальная трата времени.
7. Смейтесь как можно больше. Смех — лучшее лекарство, он высвобождает эндорфины и активирует выработку серотонина.

Кризис среднего возраста — кризис или возможность

Независимо от того, сколько вам лет, каждый день предоставляет новую возможность сделать что-то новое. Главное, это пользоваться этими возможностями. Жизнь драгоценна. Если вы считаете, что у вас кризис среднего возраста, найдите минутку, чтобы разобраться, что на самом деле происходит с вами. Уверены, что это не совсем кризис.

На самом деле, есть хороший шанс, что это идеальное время для создания жизни, о которой вы всегда мечтали. В мире невероятное количество примеров, когда люди становились успешными после 40, 50 и даже 60 лет. Поэтому, нет никаких оправданий, есть только время, чтобы действовать!

Фото на превью: Muhmed El-Bank/Unsplash