Как побороть ревность в отношенияхПсихология 

Как побороть ревность в отношениях

Ревность — страшное чувство. Но еще страшнее то, во что она превращает наши отношения.

Вы когда-нибудь задумывались, врала ли вам ваша любовь о том, почему задерживается с друзьями, что делает в ваше отсутствие, почему не звонит, когда обещала? А как часто вам хочется проверить телефон своей второй половинки, кто же ей там пишет и с кем она разговаривает? Если вы ловите себя на таком достаточно часто, то добро пожаловать в клуб ревности.

В ревности нет ничего забавного. Она разрушает нашу любовь, заставляет чувствовать нас сумасшедшими и порождает болезненную парадигму подозрений, которая поселяется в нашем сознании. Это противное чувство разрушает прекрасные отношения. Она питает недоверие, наносит ущерб самооценке и редко приносит пользу. Notagram.ru рассказывает о том, как подавить в себе ревность и начать жить нормально.

Как побороть ревность в отношениях

Считайте до пяти

Как побороть ревность в отношениях

Задумывались ли вы, почему спортсмены практически всегда такие хладнокровные и непоколебимые? Все дело в простом, но эффективном спортивном дыхательном упражнении. Оно мгновенно успокаивает и возвращает самообладание. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Почувствуйте, как кислород наполняет ваше тело, медленно выдохните. Сделайте так пять раз. Подождите еще мгновение, а затем спросите себя, действительно ли то, из-за чего вы были так расстроены, стоит того, чтобы испортить ваш день.

Работайте по укреплению доверия

Доверие — самый важный аспект здоровых, счастливых и приносящих удовлетворение отношений. Чтобы навсегда избавиться от ревности, необходим очень высокий уровень доверия. Не лгите друг другу, отвечайте за свои действия, не бойтесь выражать свои чувства, не делайте того, чего бы вам не хотелось делать. Доказывайте, что вы сама надежность. Все это приносит любовь и доверие в нормальные здоровые отношения, которые позволят вам чувствовать себя полностью защищенными от ревности.

Выражайте ревность здоровым образом

Если вы набрасываетесь на своего партнера в истерике или приступах, скорее всего, это ничем хорошим не закончится. Но, если вы уважительно выражаете свои опасения, вы и ваш партнер можете использовать вполне очевидную ревность как возможность учиться на ошибках и расти как пара. Ревность действительно может помочь в отношениях, если вы выражаете ее как заботу о партнере и ваших отношениях, а не как беспочвенные попытки обвинить свою вторую половину во всех смертных грехах.

Не утаивайте свои чувства

То, что вы и ваш партнер в отдельности считаете правильным и нормальным во взаимоотношениях, может быть совершенно непонятно и неприятно другому. Поэтому очень важно открыто выражать свои чувства и мысли по этому поводу. Умение здраво выражать свои чувства — важный шаг в преодолении ревности. Осознание того, какие действия и поведение причинят вред вашему партнеру и наоборот, поможет вам и вашей второй половине построить здоровые отношения, основанные на доверии и уважении.

Рассмотрите возможность консультирования

Иногда случается так, что советы не работают. Поэтому так важно не стесняться и обращаться к профессионалам. Общение с психологом лично, поможет разобраться в том, что заставляет вас так неудержимо и болезненно проявлять ревность. Специалист разберется в причинах вашей ревности и даст вам понять, что со всем этим можно сделать. На практике есть рабочие механизмы преодоления гнева и ревности, и они действительно работают. Главное — лишь просто сделать первый шаг. Он самый важный!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: