Как поднять самооценку и научиться доверять себеПсихология 

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

Самооценка — это самый важный фундамент нашей личности. То, что мы думаем о себе, может стать самым лучшим нашим другом или же самым злейшим врагом.

Реальность такова, что между тем как мы себя представляем, и тем как нас видят окружающие, существует большая разница. Усугубляется это все еще и тем, что наше представление о себе зачастую зависит от «маленького голоса» внутри нас, который постоянно сомневается, обо всем судит и вообще диктует как нам жить. Этот назойливый внутренний голос как раз и есть та самая заниженная самооценка.

В жизни очень важно доверять себе, если вы хотите не просто существовать в этом мире, а жить и наслаждаться жизнью. Сколько бы вы ошибок и промахов не совершили, пока бьется ваше горячее сердце, все можно исправить и изменить. Notagram.ru рассказывает, как наконец-то научиться плевать на свои ошибки, повысить свою самооценку до разумного максимума и доверять себе как родному.

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

Дайте времени укрепить доверие к себе

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

Ваша способность доверять себе, напрямую связана с вашим ощущением комфорта там, где вы находитесь и чем занимаетесь. Например, вы были не очень уверены в своих способностях, когда только начинали свою карьеру. Но со временем вы почувствовали себя в своей тарелке и осознали свою ценность.

Кроме того, вы могли заметить и то, что тех, кого вы ранее считали профессионалами, оказались не такими уж и хорошими специалистами. Время — очень важный фактор для нашей самооценки. И чем больше мы будем его уделять для самосовершенствования, тем меньше его понадобится, чтобы начать доверять себе гораздо быстрее.

Поймите что не все и всегда вы можете контролировать

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

В это трудно поверить, но большинство событий, с которыми мы сталкиваемся в жизни, не имеют к нам никакого отношения. Например, мы могли не пройти собеседование лишь потому, что на «рыбное место» уже давно определили человека. А подбор кандидатов был лишь закулисной игрой в рамках существующих нормативов и правил.

А вот наш вредный «маленький человечек» в голове постоянно будет твердить нам о том, что виной всему мы. Что мы делаем что-то не так, или недостаточно хороши для чего бы то было. Вот почему нельзя позволять внешним событиям влиять на нашу самооценку. Да, безусловно, объективная самокритика — это хорошо, но необоснованные сомнения часто заставляют нас чувствовать вину там, где ее может и не быть.

Превратите свою тревогу в обычное волнение

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

Публичное выступление, собеседование, первое свидание — все эти и другие похожие события взывают вполне ожидаемую тревогу у нормальных людей. К сожалению, наша самооценка и тревога могут сыграть с нами злую шутку, если мы не будем уверены в себе и своих силах. Вы должны осознать, что через то, что вы должны пройти, уже прошли миллиарды людей в нашем мире. Здесь нет ничего страшного.

Постарайтесь обуздать вашу тревогу и относитесь к ней как к обычному волнению. Например, как относятся к этому спортсмены. Они не стараются себя успокоить или подавить в себе все эмоции. Они волнуются, но нацеливаются на результат. Причем настраивают себя только на победу. Ведь из волнения всегда можно черпать силы, а вот тревога, напротив, разрушает нас изнутри.

Говорите с собой исключительно положительно

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

Сложно научиться доверять себе, когда вы только и занимаетесь тем, что корите себя и копаетесь в своей сущности. Самое плохое в этом еще и то, что любые сомнения и негатив мгновенно впитываются в наше ментальное «Я». Вскоре весь этот печальный багаж прошлого превращается в самоисполняющиеся пророчества, которые мешают нам верить и доверять себе.

Поэтому первым делом, чтобы оградить себя от подобной ерунды, необходимо общаться с собой только от третьего лица. Это позволит вам выстроить правильную дистанцию между вами и вашими мыслями. И вместо того, чтобы корить себя за что угодно, ищите в произошедшем что-то положительное. Не оправдание, а именно положительное. Это очень важно, для самооценки.

Инвестируйте в себя

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

Главная проблема доверия самому себе лежит внутри каждого из нас: когда нам не на что опереться, ни о какой позитивной самооценке вообще не может быть и речи. Постоянно занимайтесь. Занимайтесь тем, что должно приносить пользу. Как вашему телу, так и разуму. Ведь не зря наши предки говорили, что в здоровом теле — здоровый дух.

Спорт, саморазвитие и самосовершенствование — это именно та почва, на которой необходимо взращивать свою самооценку. Местами этот путь не такой уж и легкий, но только так и никак иначе можно получить столь долгожданные и правильные плоды.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: