Как правильно пить кофе чтобы зарядиться энергиейКулинария 

Как правильно пить кофе чтобы зарядиться энергией

Кофе — самый популярный напиток на планете. Каждый из нас за год выпивает его около 30 литров, и это, по самым скромным оценкам.

История употребления кофе насчитывает сотни лет. На сегодня нам достоверно известно о первом регулярном употреблении кофе в суфийских монастырях Йемена, которое было задокументировано в начале XV века. Оттуда культура пития, медленно, но уверенно распространилась по всему миру.

Сегодня кофе — самый продаваемый товар в мире, и многие из нас выбирают его как способ поднять себе настроение и получить отличный заряд бодрости. Чтобы получить от кофе максимум эффекта, пить его необходимо строго по определенным правилам. Notagram.ru объясняет, как правильно пить кофе, чтобы гарантированно получить заряд бодрости на целый день.

Как правильно пить кофе чтобы зарядиться энергией

Лучшее время для кофе

Как правильно пить кофе чтобы зарядиться энергией

Как говорит нам наука, лучшее время для питья кофе — два часа после пробуждения, с условием того, что мы позавтракали 40-60 минут назад. Этот временный интервал обусловлен особенностью нашего организма перерабатывать пищу и удерживать кофеин. Кофеин распадается в организме экспоненциально.

Исследования показали, что он покидает наш организм со скоростью около 11% в час. Следовательно, период его полураспада около 6 часов. Поэтому, если мы выпиваем чашечку кофе после завтрака в 9-10 часов, — это идеальный способ зарядиться энергией на целый рабочий день.

Правильное количество кофе для питья

Как правильно пить кофе чтобы зарядиться энергией

На сегодня исследования показывают, что максимальный эффект от кофе достижим при условии приготовления напитка в пропорции 1 г кофе на 18 г воды. Количество самого же напитка необходимо ограничивать до 200 мл. Это максимальная порция, которую можно выпить здоровому человеку без вреда здоровью за один раз.

Однако, в подавляющем большинстве случаев, чтобы зарядиться бодростью на целый день, будет достаточно стандартной кофейной чашки объемом 90 мл. Поэтому не нужно фанатизма. Главное правило употребления кофе — пить правильное его количество в строго отведенное для этого время, ну и, конечно же, получать эстетическое удовольствие.

Какие кофейные зерна лучше

Как правильно пить кофе чтобы зарядиться энергией

На этот вопрос невозможно ответить однозначно, так как сегодня в продаже можно найти немыслимое количество вариантов готового к употреблению продукта. Лучше всего найти самому тот вкус, который больше всего нравится, а затем посчитать, сколько кофеина содержится в кофе, и определить точное количество чашек, которое мы можем выпить утром.

Единственное на что нужно обращать внимание при покупке кофе — дата обжарки. Идеально, если покупка сделана в течение одного месяца после даты обжарки зерен. Это обеспечит максимальную свежесть напитку, а также дает лучший вкус (многие люди говорят, что кофейные зерна достигают своего пика вкуса через 2 недели после обжарки).

Что нужно для приготовления идеальной чашки кофе

Как правильно пить кофе чтобы зарядиться энергией

Для настоящих кофейных гурманов обязательно наличие:

  • цифровых весов для кофе;
  • хорошей посуды для приготовления;
  • достойной кофемолки;
  • отличных фильтров для напитка;
  • настоящих кофейных чашек.

Все остальное придет с опытом. Например, за основу приготовления идеальной чашечки кофе можно использовать классический вариант его приготовления, о котором мы уже рассказывали. Ну, а дальше, в зависимости от своих индивидуальных вкусовых предпочтений, шлифовать технологию приготовления до самой идеальной.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: