Вы здесь
Как за 10 дней стать счастливее, здоровее и успешнее Психология 

Как за 10 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необязательно идти на резкие и изнурительные перемены. Десятидневная программа, поможет вам посмотреть на себя заново и изменить жизнь к лучшему.

Советов о том, как стать счастливее, здоровее и успешнее, огромное множество. И чем сложнее эти советы или методика, тем больше шансов, что вы забросите свои начинания практически сразу. Счастье — это прежде всего состояние души, а не изнурительные попытки изменить самого себя. Чтобы быть счастливым, достаточно принять себя, таким каким вы являетесь и заниматься тем, что гарантировано принесет вам радость.

Как считают специалисты, нам вполне достаточно 10 дней, чтобы почувствовать себя успешнее, стать немножко здоровее и самое главное, ощутить себя счастливыми. Если вы готовы изменить себя к лучшему, то даже лучше взять кого-нибудь себе в компаньоны: вместе ведь веселее, к тому же вы сможете поддерживать друг друга на этом пути.

Как за 10 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

День 1: Поверьте в собственную важность

Как за 10 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

С этого нужно начинать. Вы должны осознать свою ценность. Вы ценная часть этого мира. Без вас мир был бы совсем другим, и это факт. Ведь вы взаимодействуете с друзьями, близкими, коллегами по работе и т.д. А, следовательно, влияете на локальную картину мира.

День 2: Осознайте свои слабости

Что мешает вам двигаться вперед? Что заставляет вас разочаровывать себя и окружающих? Осознайте свои слабости и вкратце напишите, как вы будете с ними бороться.

День 3: Займитесь спортом или начните делать зарядку

Даже банальная утренняя зарядка принесет значительные результаты. Согласно исследованиям, 5−10 минут бега каждый день прибавят вам два года жизни. Кроме того, 10 минутная физическая нагрузка — это выработка гормонов радости и счастья — эндорфина и серотонина.

День 4: Начните учиться чему-то новому

Как за 10 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

Жизненно важно бросать себе новые вызовы, заставлять себя развиваться на эмоциональном, умственном и физическом уровне. Используйте возможность, чтобы начать что-то новое с нуля. Не так уж важно, что именно это будет. Выберите что-то по душе, например, рисование, музыку, кулинарию. Главное, чтобы это было вам интересно и по-своему захватывающе.

День 5: Начните читать литературу

Чтение художественной литературы принесет вам не только способность к социальному взаимодействию, но и значительно расширит ваш кругозор. Прочитав художественный роман вы гарантированно расширите свой словарный запас на 80-100 слов и уменьшите вероятность того, что заболеете болезнью Альцгеймера в 2 раза.

День 6: Выбросите все, что не носили последний год

Вы хотели измениться? Так вот, вряд ли старые кроссовки, джинсы или туфли, которые вы не одевали год или более, принесут вам какие-то перемены. Многие психологи констатируют, что подобная терапия, как выбрасывать хлам, очень хорошо влияет на наше подсознательное стремление что-то изменить в себе. Проще говоря, это еще одна ступенька к счастью.

День 7: Поразмыслите над тем, как вы хотите жить в будущем

Как за 10 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

Опишите свой идеальный день до самых крошечных деталей: во сколько встаете, чем завтракаете, чем занимаетесь каждый час, с кем разговариваете. Чем больше деталей, тем лучше. Потом начинайте думать, как привести свою жизнь вот к этому идеальному дню. Таким образом вы начнете делать более осознанный выбор в том, на что стоит тратить время и над чем работать.

День 8: Измените свое окружение

Помещения, в которых вы живете и работаете, очень сильно влияют на ваше настроение, самочувствие и продуктивность. Очень сильно. Задумайтесь о том, как ваше окружение влияет на вашу жизнь и на ваш характер, и если заметите что-то лишнее – меняйте. Смените картинку на рабочем столе. Зажгите свечу. Что угодно, лишь бы это было что-то новое.

День 9: Начните прислушиваться к своему сердцу

Ваше сердце всегда пытается вам что-то сказать. Оно говорит нам, счастливы мы или нет, но мы не слушаем, потому что гораздо легче притвориться глухим, чем столкнуться с горькой правдой жизни. Не надо так делать. Научитесь слушать и слышать. Поймите, чего хочет ваше сердце.

День 10: Сделайте себе выходной

Если вы все 9 дней следовали своему плану, то пришло время хорошо отдохнуть. Валяйтесь на диване. Играйте в приставку. Позвольте вашему разуму расслабиться. Делайте то, чем хочется заниматься всегда. Не сдерживайте себя. Зачем? Затем, чтобы почувствовать, что вы стали немножко счастливее, здоровее и успешнее!

Чуть не забыли, еще интересное...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: