Почему бегать вместе лучше чем в одиночку

Вместе весело шагать по просторам… Ну а бегать — еще веселее!

Групповые занятия спортом давно доказали свою эффективность, и бег — не есть тому исключение. Независимо от того, купили ли вы свои первые кроссовки совсем недавно или уже давно являетесь заядлым бегуном, совместные пробежки позволяют получить максимум пользы и удовольствия от столь полезного хобби.

Особенно полезно бегать вместе на самых первых этапах. А если вам еще и повезет бежать с кем-то рядом, кто занимается бегом уже достаточно давно, будьте уверены, старшие коллеги уж точно наставят вас на путь истинный. Notagram.ru рассказывает дальше, что полезного можно почерпнуть из совместных пробежек.

Почему бегать вместе лучше чем в одиночку

Вы узнаете о своих ошибках не на своем горьком опыте

Фото: lucas Favre/Unsplash

Первое, с чем сталкиваются новички в беге — это глупые и обидные травмы, и потраченные деньги на ветер. По статистике, каждый третий начинающий бегун через 2-3 недели меняет купленную заранее дорогую беговую обувь на более практичную. Каждый четвертый — в первый же месяц занятия бегом получает травмы. Не поленитесь после первой пройденной дистанции расспросить старших коллег обо всех нюансах занятия бегом. Уверены, они с радостью поделятся с вами всем тем, что будет вам весьма полезно.

Бегать вместе — это безопасно

Фото: Jozsef Hocza/Unsplash

Учитывая наши реалии, все-таки лучше бегать вместе, чем одному. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Да и мужской, кстати, тоже не повредит. Конечно, если вы бегаете на стадионе, то вряд ли на вас смогут наброситься бродячие собаки, вас случайно заденет проезжающий автомобиль или, упаси бог, к вам пристанут антисоциальные элементы. Во всех остальных случаях от этого никто не застрахован. Да, и если, не дай бог, вам просто станет плохо или вы получите травму, то в такой ситуации все-таки лучше, чтобы кто-то был рядом.

Групповые пробежки увеличивают мотивацию и эффективность

Фото: Gemma Evans/Unsplash

У всех нас бывают такие моменты, когда мы любим пофилонить. Например, когда утром совсем не хочется вставать на пробежку, или уже вечером после работы, когда уже больше ничего не хочется, кроме того, как полежать на диванчике. Но, когда вы бегаете вместе, будьте уверены, ваши друзья найдут на вас управу в такие сладкие минуты беспамятства. Кроме того, практика показывает, что когда мы бежим с кем-то вместе, «ой, я уже не могу больше» почему-то совсем не появляется в голове, а хочется наоборот пробежаться еще чуточку дальше.

Спорт укрепляет социальные связи

Фото: Hudson Hintze/Unsplash

Когда вы натренируете «дыхалку», то заметите, что во время бега вы можете спокойно общаться с коллегами по беговой дорожке. Вы можете так же заметить, что эти разговоры вполне будут походить совсем уж на закадычные беседы. Все дело в том, что бег заставляет наш организм вырабатывать андрогены, эстрогены и эндорфины. Все эти гормоны влияют на прочность социальных связей между людьми. Кстати, вся эта химия как раз и приводит к возникновению спортивных клубов. Поищите в интернете, сколько существует сообществ любителей бега, и вы просто удивитесь!

Бегать вместе — удивительно весело

Фото: ThoroughlyReviewed/flickr

Кто сказал, что бег — это обязательно результат? Прежде всего, это веселое занятие, где каждый может вдохновлять другого и чувствовать себя полезным. Неважно как, где и сколько вы пробежите, важно то, сколько эмоций приносит вам это занятие. Поэтому смело хватайте за руку тех, кто пока еще не понял, насколько это классно вдыхать утреннюю прохладу или любоваться вечерним закатом. Возможно, вы не только подарите кому-то массу незабываемых эмоций, но еще и избавите от тоски и одиночества! Итак, где там ваши беговые кроссовки?

Фото на превью: Kristian Egelund/Unsplash