Самые эффективные напитки для поднятия иммунитетаЗдоровье 

Самые эффективные напитки для поднятия иммунитета

Уберечься от сезонных простуд и недугов помогут полезные витаминные напитки для поднятия иммунитета.

Заниматься укреплением иммунитета нужно всегда. Особенно ранней весной и поздней осенью. Ведь в этот период фиксируется наибольшее количество обычных простудных и сложных острых респираторных заболеваний. В это время наш организм ослаблен из-за особенностей нашего метаболизма, и поэтому наш иммунитет снижается.

Одним из самых простых и эффективных способов помочь нашему иммунитету является регулярное употребление витаминных напитков, приготовленных по проверенным веками народным рецептам. Готовить их совсем не сложно, да и вкус у них просто божественный. Notagram.ru спешит поделиться рецептами самых полезных напитков для поднятия иммунитета у детей и взрослых.

Самые эффективные напитки для поднятия иммунитета

Чай из облепихи

Самые эффективные напитки для поднятия иммунитета

Ингредиенты:

  • Ягоды облепихи — 1/2 чашки
  • Лимон — 1 шт.
  • Мед — 100 г
  • Вода — 2 л

Как готовить:

Плоды облепихи содержат не только полезные витамины и микроэлементы, но еще и помогают нам вырабатывать в огромных дозах серотонин. Готовим чай из облепихи следующим образом. Ягоды измельчаем в блендере или просто растолчем ложкой. Лимон нарезаем маленькими кубиками. Заливаем все кипятком, и даем настояться 10 минут. После чего добавляем ложку меда и выпиваем чашку теплого чая утром и вечером.

Классический гидромель

Самые эффективные напитки для поднятия иммунитета

Ингредиенты:

  • Лимон — 1 шт.
  • Мед — 100 г
  • Вода — 2 л

Как готовить:

Древние греки давно использовали гидромель (смесь меда с лимоном) как лучшее средство для укрепления иммунитета и повышения тонуса. Чтобы его приготовить, нам понадобится хорошо выжать сок лимона в теплую воду, добавить туда мед, и хорошо размешать. Даем настояться напитку не менее получаса. После чего употребляем до 3 чашек в день. Единственный нюанс, пить гидромель нужно до 18 часов. Так как у этого напитка высокий гликемический индекс.

Чай из шиповника

Самые эффективные напитки для поднятия иммунитета

Ингредиенты:

  • Сушеный шиповник — 1/3 чашки
  • Вода — 2 л

Как готовить:

Плоды шиповника содержат огромное количество полезных веществ и витаминов. Поэтому неудивительно, что отвар из красных ягод давно используется как профилактическое и общеукрепляющее средство. Чтобы приготовить чай из шиповника, нам понадобится хорошо промыть плоды, а затем измельчить их. После чего заливаем ягоды кипятком и отправляем все в термос на 12 часов. Рекомендуемая доза напитка: 1-2 чашки в сутки.

Имбирный чай

Самые эффективные напитки для поднятия иммунитета

Ингредиенты:

  • Корень имбиря — 1 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Мед — 100 г
  • Вода — 2 л

Как готовить:

Имбирь и лимон — сильнейшие в природе антиоксиданты. Кроме того, имбирь стимулирует выработку антител нашим организмом. Чтобы приготовить имбирный чай, нам понадобится хорошо промыть лимон и имбирь. Корень имбиря очищаем от кожуры, нарезаем кольцами. Лимон нарезаем обычными дольками. Отправляем все в блендер, измельчаем до пюре. После чего заливаем кипятком на час. Пьем теплую чашку чая утром и вечером. Добавляем ложку меда.

Напиток из плодов рябины

Самые эффективные напитки для поднятия иммунитета

Ингредиенты:

  • Сушеная рябина — 1/3 чашки
  • Корица — 1-2 палочки
  • Вода — 2 л

Как готовить:

Ягоды рябины — это просто настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Съел две ягоды в день, и навсегда забыл что такое авитаминоз. Чтобы приготовить напиток из рябины, нам понадобится хорошо промыть ягоды и корицу. После чего заливаем рябину водой и доводим до кипения. Кипятим 2-3 минуты, после чего сливаем воду. Заливаем водой рябину заново. Кладем корицу и доводим до кипения. Снимаем с огня. Даем остыть. Пьем утром и вечером по полстакана за раз.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: