Уважительные причины не пойти на тренировкуСпорт 

Уважительные причины не пойти на тренировку

Мы уверены, что вы из того большинства людей, которые постоянно совершенствуют себя в тренажерном зале.

Цена красивого и здорового тела — это те сверхпредельные нагрузки и усилия, которыми мы обременяем себя в спортзале. В погоне за такими желанными кубиками пресса мы часто забываем, что интенсивность тренировок вовсе еще не означает их качество и полезность. Отправляясь в тренажерку или на фитнес после работы или занятий в вузе, вы можете быть настолько уставшими или не в настроении, что тренировка попросту навредит вам.

В том, что вы пропустите одну или парочку тренировок по состоянию здоровья — нет ничего плохого. Напротив, насилуя себя, когда вы недомогаете или попросту не хотите заниматься — все это закончится травмой, или, упаси бог, непоправимыми последствиями вашему здоровью. Сегодня Notagram.ru расскажет об уважительных причинах, когда лучше оставить спортзал, и отлежаться до полного выздоровления.

Уважительные причины не пойти на тренировку

Вы устали

Уважительные причины не пойти на тренировку

Вы можете быть уставшими как физически, так и морально. Никто не застрахован от того, что вам выпадет честь на работе полдня разгружать машину с какой-то ерундой, или вы не сдадите зачет по химии. Как показывает практика, 92% травм на тренировках получают из-за невнимательности, рассеянности и физического истощения. Поэтому ваша усталость непременно приведет, в лучшем случае, к растяжению или прибитому пальцу гантелей. Когда вы по-настоящему устали — лучше перенесите тренировку на следующий день.

Когда вы заболели или у вас температура

Уважительные причины не пойти на тренировку

Тут вроде бы и так все понятно. Болеешь — сиди дома. Ваше рвение ничем хорошим не закончится. Любые силовые и аэробные нагрузки приведут вас к неизлечимым болезням сердечно-сосудистой системы. Кроме того, придя в зал даже с легкой сопливостью, вы заразите всех своих коллег по железному цеху. Ведь наши спортзалы — места довольно тесные, да и с вентиляцией в них всегда проблемы. Чихнул один — завтра все слегли с гриппом.

Вы не выспались или хотите спать

Уважительные причины не пойти на тренировку

Конечно, когда вы постоянно хотите спать, это повод не пропускать тренировки, а идти прямиком к врачу. Но, когда вы вдруг почувствовали сильное желание прилечь поспать после проклятой работы, или банально встали в четыре утра — это действительно уважительная причина не пойти на тренировку. Опять же, ваша рассеянность и несфокусированность гарантированно приведет к травме. Кроме того, занимаясь в таком ритме, вы увеличиваете шанс возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

У вас болит голова

Уважительные причины не пойти на тренировку

Головная боль — это тревожный звоночек нашего организма, что с вашим здоровьем что-то не так. Поэтому не стоит заглушать мигрень таблетками и заниматься спортом. Все это добром не кончится. Если голова болит довольно часто, то это может быть сигналом о вашей общей или физической переутомляемости, а также другими серьезными проблемами со здоровьем. В любом случае лучше сходить к врачу и обратиться к тренеру для корректировки нагрузок.

Вы просто не хотите идти на тренировку

Уважительные причины не пойти на тренировку

Заставлять себя делать что-то через силу — плохая практика. Вы же не к золотой Олимпийской медали идете, верно? Вообще желание пропустить тренировку не появляется само собой. Этому могут способствовать различные причины. И дело тут вовсе не в самой тренировке, а в массе сопутствующих негативных факторов. Начиная от отсутствия видимых результатов занятий спортом до «плохого климата» в спортзале. Уверены, когда вы найдете истинную причину — заниматься спортом вам захочется гораздо чаще.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсудить

Чуть не забыли, еще интересное

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: